Иногда нам не нравятся слова и поступки других людей. Мы расстраиваемся или злимся. Мы пытаемся как-то отомстить им. И мы думаем, что наш поступок — это их вина. Но мы отвечаем только за собственное поведение.
Другими словами: чего ты Андреа решила, что будет ходить после школы в баскетбольную секцию. Она планирует тренироваться каждый день и не пропускать ни одной игры. Она представляет себе, как в конце года станет самой лучшей баскетболисткой в школе — или даже во всей лиге!
Вот идея: попробуй перестать сопротивляться. Согласись с тем, что у некоторых людей есть над тобой ролевая власть. Направь энергию на укрепление личной силы. Так ты сможешь постоять за себя.
Вспомни, когда ты чувствовал отвращение. Кто или что вызвало это чувство? Как ты думаешь, почему? Можешь ли ты как-то повлиять на то, чтобы не сталкиваться с такими событиями в будущем?
Случалось ли в твоей жизни что-то, отчего ты чувствовал себя униженным? Ты рассказывал об этом кому-нибудь? Прокручивая в голове подобную ситуацию, скажи себе, что она произошла не по твоей вине и никак не характеризует тебя.
Чем больше ты знаешь о своих потребностях, тем лучше их понимаешь и можешь рассказать о них другим людям. И тем успешнее можешь постоять за себя, обозначить свою внутреннюю силу.