Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

Главное — проговаривай то, что ощущаешь, хотя бы про себя

Ты несешь ответственность за собственное счастье. Другие люди могут позаботиться о том, чтобы тебе было хорошо, но никто не может сделать тебя счастливым. Только ты выбираешь, как относиться к жизни и как относиться к себе.

Первый и очень важный шаг — понять себя. Ты не сможешь верить в свою силу, если не узнаешь, какой ты на самом деле и что для тебя важно.

Сделав выбор, придерживайся его. Делай то, что обещал.

Застенчивость — это скованность, которую мы испытываем в присутствии посторонних. Согласно исследованиям, более 90 % людей в тот или иной момент жизни испытывали застенчивость. Почти половина из них говорят, что до сих пор от нее не избавились.

Планы на отдаленное будущее могут быть такими: стать профессиональным игроком в баскетбол; научиться танцевать; изобрести лекарство от рака; когда-нибудь завести собственных детей; найти такую работу, чтобы заботиться о животных; помогать делать мир лучше.

Ученые доказали, что прикосновения стимулируют деятельность центральной нервной системы, повышают иммунитет, улучшают общее самочувствие и эмоциональное состояние. В общем, это штука полезная!

У чувств тоже есть особые названия. Чем больше названий ты знаешь, тем лучше понимаешь свои чувства и можешь рассказать о них другим людям. И тем успешнее ты можешь постоять за себя. Название для чувства — что-то вроде ручки у чемодана. Зная правильное название, мы можем «поднять» его, узнать о нем больше и принять насчет него какое-то решение. Давая своим чувствам правильные названия, ты увеличиваешь личную силу. Давая им неправильные названия, ты уменьшаешь ее.

Самоуважение — это не тщеславие, не высокомерие и не чувство собственного превосходства. К сожалению, его часто путают с тремя этими качествами (и вдобавок еще с нарциссизмом, эгоизмом и неуважением к окружающим)

Ты несешь ответственность за собственное счастье тебя счастливым.