Цитаты из книг автора «Памела Эспеланд»

Чувства, похожие на стыд: беззащитность, обескураженность, дискомфорт, неловкость, стеснение, чувство вины, смущение, ощущение собственной неполноценности. Противоположные чувства: уверенность, достоинство.

Чувства, похожие на горе: страдание, мука, горечь, терзание, скорбь. Противоположные чувства: успокоенность, чувство безопасности, умиротворение, защищенность.

Чувства, похожие на огорчение: обеспокоенность, расстройство, грусть. Противоположные чувства: облегчение, успокоение, бод­рость, довольство.

Чувства, похожие на удовольствие: наслаждение, блаженство, довольство, удовлетворение. Противоположные чувства: неудовлетворенность, напряжение, утомление.

Иметь само­уважение — значит осознавать свое достоинство, ощущая его изнутри.

Самоуважение — не врожденное свойство.

Ты отвечаешь за свое поведение и свои чувства, поэтому выбираешь, как поступать и что чувствовать.

Ты несешь ответственность за собственное счастье. Другие люди могут позаботиться о том, чтобы тебе было хорошо, но никто не может сделать тебя счастливым. Только ты выбираешь, как относиться к жизни и как относиться к себе.

У личной силы есть три составляющие: ответственность; самосознание; уверенность в себе.

внутренняя сила — это когда ты ощущаешь внутри себя спокойствие и уверенность.