Цитаты из книги «Биохакинг»

Фосфатидилсерин Снижает выработку кортизола при нагрузке и ускоряет восстановление после физических нагрузок

ДГК (жирная кислота омега-3) Усиливает мозговой кровоток

ЦДФ-холин (цитиколин Улучшает концентрацию внимания

Орехи, семена и т.п.: СЕРОТОНИН Серотонин — моноаминовый нейромедиатор мозга (и кишечника). Биохимическ

ПРОДУКТЫ, СТИМУЛИРУЮЩИЕ ВЫРАБОТКУ ГАМК — палтус.

Роль нейромедиатора ГАМК особенно важна в развитии мозга у детей 153

Продукты животного происхождения: — орех макадамия.

Орехи и семена: — тыквенные семечки.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ, СТИМУЛИРУЮЩИЕ ВЫРАБОТКУ ДОФАМИНА — яйца;

Типичные проблемы, вызванные дефицитом дофамина, — перепады настроения, депрессия, социальное отчуждение, плохая наблюдательность, хроническая усталость и низкий уровень физической энергии СЕРОТОНИН Серотонин — моноами