Цитаты из книги «Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие»

ягоды, фрукты, овощи, семена, коренья, травы, орехи и злаки.

пробуждая в себе • принятия в первую очередь себя;• милосердия и сострадания;• чувства Прекрасного и Красоты;• единения с Природой и ответственности за нее на нашей планете;• истинной женской мудрости, основанной на уме сердца и живота. • и безусловно, много других качеств, которые вы обязательно откроете в себе, когда начнете культивировать в себе истинную

4. Выбирайте направление мыслей. Как только вы поймали себя на негативных мыслях, скажите себе: СТОП! Замените эту мысль немедленно! Этот подход требует времени и последовательности, но таким образом вы создаете привычку думать обо всем, и о себе в первую очередь, в позитивном и любящем ключе.

3. Почаще обнимайте других людей и прикасайтесь к ним. Это очень помогает, особенно тем, кому в подростковом возрасте была нанесена сильная травма и им трудно прикасаться к другим.

2. Культивируйте чувство Любви. Все, что вы делаете, делайте с Любовью! Вы готовите? Подумайте с Любовью о своих близких, тех, для кого вы готовите, и представьте, как ваша Любовь к ним наполняет ваше блюдо.

1. Просыпаясь, благодарите за новый день и открывающиеся возможности и за то, что все хорошо в вашей жизни. А отходя ко сну, благодарите прожитый день.

свое сердце и начните направлять, испускать его. Когда чувство любящей доброты немного стихает, пожелайте себе счастья и почувствуйте это пожелание. 2. А теперь направьте эти пожелания кому-то, о ком вы думаете с любовью и радостью. Просто подумайте о ней или о нем и мысленно и так же искренне, от всего сердца, пожелайте то, что хотели бы ей/ему пожелать.

«Пусть я буду счастлива», «Пусть радость наполняет меня», «Пусть я буду спокойна и умиротворена», «Пусть я буду весела и добра» и т. д. Искренне пожелайте себе всего самого хорошего на свое усмотрение, почувствуйте это пожелание в своем сердце, а затем начните направлять, излучать его. Ключевое слово здесь «искренне»; если ваше пожелание не будет искренним, тогда оно станет лишь пустой фразой, заученной наизусть, без настоящего значения. Очень важно, чтобы ваше пожелание себе имело подлинный смысл для вас и безраздельно занимало все ваше внимание.

Выполнение 1. Направьте любящие и добрые мысли самой себе. Вначале вспомните время, когда вы были счастливы. Обратите внимание на теплое, лучащееся чувство в центре груди. А когда это чувство появилось, искренне пожелайте себе счастья и почув

посмотрите на свое лицо. Заметили изменения? Может быть, глаза засияли? Или румянец появился, или лицо стало мягче? Это