Цитаты из книг автора «Ольга Хухлаева»

Правило тихого часа – это предоставление ребенку возможности повторно уснуть в течение часа от изначального засыпания. Например, ребенок уснул в 9 утра и проспал 40 минут. В этом случае мы не станем забирать его до полного часа с момента засыпания, то есть еще 20 минут.

К сожалению, далеко не всегда это удлинение приходит само собой, и часто нам приходится предпринимать активные шаги, чтобы ускорить этот процесс и тем самым стабилизировать режим

Так же как ночной, дневной навык самостоятельного засыпания развивается поэтапно – сначала само засыпание и лишь затем удлинение сна через способность соединять между собой сорокаминутные циклы сна.

для детей старше 7–8 месяцев, особенно в весенне-летний период, когда солнце уже активно встает, еда в это время может стать «завтраком», пробуждающим весь организм, и кормление приведет к полному пробуждению. Если вы два дня подряд замечаете, что малыш не может уснуть после кормления в 5:00–5:30 утра, отказывайтесь от этого приема пищи

Планируйте установить время утреннего подъема в интервале с 5:30 до 7:30 утра, то есть около 11–12 часов после отхода ко сну вечером.

Навык самостоятельного засыпания формируется ступенчато: первым, самым простым и уверенным, станет навык засыпания в ночь, затем засыпание в середине ночи и лишь затем засыпание в предутренние часы

Дневные сны будут налаживаться дольше и сложнее ночных – это верно для любой методики,

на его сигналы хотя бы через раз.

есть исследование, в котором ученые анализировали видеозаписи процесса общения матерей и детей и выявили, что в семьях со здоровой крепкой привязанностью матери откликались и понимали сигналы ребенка только в половине случаев. То есть, чтобы дать ребенку прочную связь с матерью и чувство услышанности, понятости, достаточно отвечать

об обязанности постоянного неразрывного физического контакта, будь то слинг, совместный сон или ношение на руках.