Олеся Галькевич
«Королевский возраст, или как не стать тёткой
после 40?»
Психология
Сорок – это уже повод задуматься о старости или еще рано?
Стоит ли женщине 40+ бояться возраста или можно закрыть глаза и жить дальше,
будто ничего не случилось и ты бодра и энергична, стройна и красива, как в
двадцать пять?
Эта книга с первых страниц перевернет ваше сознание!
Старость – это страшно. Это болезни, слабости, морщинки, лишние килограммы,
седые волосы. И что самое главное – осуждение окружающих. В нашей стране культ
молодости. Молодость – это энергия, жажда жизни, сексуальность,
востребованность на работе и в личной жизни. Все вокруг хотят молодых. В
обществе крепко укоренились стереотипы о неполноценности людей, которым за
сорок. Кажется, что с возрастом образ жизни коренным образом меняется, и ты уже
не хочешь развлечений, путешествий, красоты, секса, а стремишься копать грядки
на даче и воспитывать внуков. Жизнь закончилась. Впереди только кошмар увядания
и слабости. Жутко, правда?
Книга начинается с описания всевозможных «ужасов» старения.
Автор не пытается внушить, что старость – это пустяк, а от цифры в паспорте
можно отмахнуться. Внушить себе, что ты еще молодая, и все изменится. Не
изменится. Каждый, абсолютно каждый человек стареет. Никто еще не научился
обращать этот процесс вспять. Нет таблетки от старости, и о жизни вечной можно
прочитать лишь в фантастических книгах. Пока ты не примешь этот факт, двигаться
дальше будет невозможно. Рано или поздно закрывать глаза уже не получится,
обернешься назад и поймешь, сколько времени потеряно зря.
Автор скрупулезно изучила научные исследования проблемы
старения и составила перечень страхов и проблем, с которыми сталкивается
женщина после сорока (книга для женщин, но и мужчины, думаю, смогут почерпнуть
здесь немало полезного).
Страхи – их много. Но основные это страх немощности (и,
конечно, смерти), страх одиночества, страх утраты женской привлекательности,
страх снижения уровня доходов.
К страхам добавляются сожаления об ошибках, совершенных в
первой половине жизни.
О несбывшихся мечтах и планах.
Чтобы бороться с этими страхами, в первую очередь надо
принять сам факт надвигающейся старости. А потом внимательно прочитать книгу и
узнать, какие шаги и меры помогут сохранить или даже улучшить качество жизни
после 40.
В книге заостряется внимание на психологическом аспекте
старости, но автор уделяет внимание и биологическим процессам старения, а также
социальным и культурным.
Женщине труднее стареть, потому что в обществе женщину
воспринимают сквозь призму ее внешности, ее способности иметь детей. Потому
женщины, которые уже вышли из детородного возраста теряют свою ценность,
становятся «невидимыми».
С одной стороны женщина за сорок чувствует давление общества
(СМИ, коллеги, родственники), с другой – давление изнутри. Когда внезапно
приходится провести переоценку своих прежних ценностей, изменить цели,
скорректировать мечты. Изменить жизнь! Из того, что было хорошо и нужно в
двадцать подходит уже не все. Организм больше устает, требуется отдых и
здоровый сон. Правильное питание и спорт. Забота о своей внешности (если есть
желание остаться привлекательной!). Забота
о своих финансах. Автор неоднократно упоминает (и я с ней полностью согласна),
что финансовая независимость, хороший доход
значительно повышают уровень удовлетворения своей жизнью в любом
возрасте.
Важное место в книге уделяется здоровью женщины, которое на
протяжении жизни не раз подвергается серьезным испытаниям. Это вынашивание и
рождение детей, забота о больных и пожилых родственниках, наконец,
перименопауза и постменопауза. Все это значительно осложняет жизнь женщины, и
важно вовремя заняться своим здоровьем.
Автор поднимает важную тему: как сохранить либидо после 40. Какое
место будет занимать секс в твоей жизни?
И самое главное – что творится в душе у стареющей женщины?
Как пережить ухудшение здоровья, изменения во внешности? Как сохранить и
восстановить утраченную энергию? Как смириться с потерями близких? С
пониманием, что время ушло, а ты не осуществила свои юношеские мечты? Как
выдержать страх одиночества? Все это очень тяжело. И придется найти в себе
опору, силы, чтобы пережить это и двигаться дальше. Ведь осталось еще полжизни,
и как ты их проведешь – в большей степени зависит от тебя.
Момент, который меня поразил! Удовлетворенность жизнью не
всегда равна состоянию здоровья. Автор доказывает, что менее здоровые люди
бывают более удовлетворены своей жизнью, чем те, у кого со здоровьем нет
проблем.
Отношение к старости часто берется из сценариев нашей семьи.
Как проживали старость наши мамы, бабушки? Как они выглядели? Какой образ жизни
вели? Заботились ли о себе или опустили руки?
Депрессия и тревога. Здоровье с годами лучше не становится,
энергии меньше, а тут еще перименопауза. И в один прекрасный момент можно
понять, что сама уже не справляешься. Надо обращаться к психологу за помощью. В
состоянии тревоги невозможно жить, заниматься делами, нет сил ни на работу, ни
на семью, ни на хобби. Депрессия – это не блажь, это болезнь, которую надо
лечить.
Сожаления об упущенном пожирают огромное количество сил и
энергии. Мысленные возвращения в прошлое, перебирание своих ошибок,
самокопания, мысли о том «что было бы, если...» не дают сосредоточиться на
настоящем и будущем. Автор подробно разбирает причины этого и дает практические
рекомендации, упражнения: как бороться с этими состояниями. Как обрести
уверенность в себе и поднять свою самооценку, как получить новые смысли жизни
взамен ушедшим.
И, наконец, приоритеты, которые нужно расставить правильно,
чтобы жизнь была счастливой и наполненной смыслами.
Главный вывод: позитивное отношение к своему образу старения
продлит вашу жизнь на несколько лет (доказано исследованиями!). И здесь есть
тест и практические упражнения.
В финале вас ждут интервью с разными женщинами. Было
интересно прочитать, как они относятся к приближающейся старости, какие меры
принимают, чтобы сохранить качество жизни и не чувствовать себя «невидимой»,
когда тебе за 40.
Книга написана легким слогом, автор включила цитаты - высказывания
всемирно известных женщин по теме старения. А также свой личный опыт, мысли и
переживания. Книга помогла мне расставить все «по полочкам», обрести ясность уже
пережитого и уверенность, что все я сделала правильно и знаю, как принимать
свой возраст и заботиться о себе.
Большое спасибо автору! Рекомендую!