Книга или автор
Тараканы в твоей голове и лишний вес

Тараканы в твоей голове и лишний вес

Стандарт
Тараканы в твоей голове и лишний вес
4,7
65 читателей оценили
105 печ. страниц
2019 год
16+
Оцените книгу

О книге

Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, ПП и супер-методов. Настоящие причины этих неудач – тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть. Твоя психика почему-то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ! Книга поможет разобраться, почему? Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА! Пусть все получится!

Читайте онлайн полную версию книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес» автора Олеси Галькевич на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Тараканы в твоей голове и лишний вес» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2019

Год издания: 2019

ISBN (EAN): 9785532087163

Дата поступления: 14 ноября 2019

Объем: 190.6 тыс. знаков

Купить книгу

  1. AleksandrPlevako
    AleksandrPlevako
    Оценил книгу

    Не скажу, что прям вот была острая необходимость заниматься похудением, но за последний год накопились +10 кг. Поэтому и начал обращать внимание на тему похудения, чтобы через 3-5 лет не стать заложником собственного веса.

    Занятия споротом не дали никакой эффект. Во-первых, не всегда удавалось по времени, во-вторых, вес все равно не сбрасывался. На диеты садиться как-то неудобно и стремно - все-таки питание является важной частью здоровья. Считать калории - лень)).

    И вот случайно попалась очередная книга по похудению, но название ее зацепило, потому что речь шла про психологию. А психология влияет на мышление. А мышление - сильная вещь!

    По самой книге: про тараканов было читать легко, быстро и весело. Потом началась психология. Некоторые моменты перестал улавливать. Вот тут может быть тяжело тем, кто не захочет разбираться в то, что он читает. С практикой опять полегчало: тесты, боли, узнал себя, опять в своей зоне комфорта))

    Что же в результате? Прошел месяц с начала чтения. На диетах не сижу. Спортом занимаюсь умеренно, в свое удовольствие. Калории не считаю. Вес снизился на 3,5-4,5 кг.

    Как так? Потому что с помощью книги разобрался в себе. Местами было такое чувство, что общался с психологом. И классно то, что можно было признаваться в своих слабостях только себе, посторонний никто не узнал.

    Автору огромная благодарность! Книга реально помогла, хотя по факту я использовал процентов 20 той информации, что там изложена, а результат на лицо. Буду рекомендовать другим.

  2. NinaKundro
    NinaKundro
    Оценил книгу

    Когда ты приходишь к мысли о своем весе, его избыточности, вокруг собирается целая группа «знатоков». Каждый готов тебя наставлять без учета твоих собственных особенностей. Однако все советы будут бесполезны до того момента, как ты сам не залезешь в свою голову и не поймешь, в чем реальная причина лишнего веса. Эта книга действует почти как хирург, она отрезает от тебя каждый день по чуть-чуть, незаметно для тебя, но заметно для весов. В начале чтения может показаться, что эта очередная попытка не даст результатов, ведь в ней отсутствуют «менюшки» и упражнения для «кубиков на прессе». А потом ты понимаешь, что вопрос веса почти всегда в голове. И тут-то и открывается «третий глаз». Нет ни отвращения от диет или физ-ры, нет негатива к самому себе из-за срывов или откатов. Ты просто худеешь, потому что «тараканы в голове» перестали танцевать танцы типа "заедим проблемы ". Почитайте, хуже точно не станет, мне действительно помогает. P.S. за первые 2 недели сбросила 3.5 кг.

  3. Agdelena
    Agdelena
    Оценил книгу

    Это не плохая книга. В ней есть всего понемножку.

    Плюсы:
    Автор подробно разбирает психологические причины набора и, главное, удержания веса.
    Отличные психологические упражнения, которые помогают поределить причины, триггеры, проблемы. Испробовано на себе! Думала, что знаю все свои подводные камни, оказалось, один упущен.
    В книге можно делать заметки, что делает ее невозможной для чтения другими, но очень удобно для личного пользования.
    Мало саморекламы. Я прямо обрадовалась, когда нашла в конце скромную ссылку на автора и сайт. Прямо захотелось пойти и познакомиться.
    Автор настоятельно рекомендует обратиться к профессиональным психологам или терапевтам, если проблема глубже, чем рассматривается в книге. Это хороший подход. Вообще, подход к похудения "на двух ногах" - диетологии и психологии - отличный

    Минусы (лично для меня)
    Книга написана в восторженном стиле зарубежных коучей. И написана она лёгким хорошим грамотным языком, но попадаются внезапные "как дура, затрахал" и пр., что несколько сбивает с толку. Ну зачем? Хорошо ж всё было.
    Очень много раз повторяются причины. 22 причины, 33 причины, 44 причины, почему ты не виновата в том, что не можешь похудеть. Я и с первого раза всё поняла.
    Примеры! Ну почему нельзя было добавить парочку (десятков) мотивирующих личных историй. Именно личных, а не обезличенных, типа "Например, девушку считают шлюхой, потому что..." Если автор коуч, то у нее должны быть десятки историй успеха, и уж парочка успешных согласились бы поделиться с миром.

    У меня всё

  1. Запомни: сначала вводим только одну привычку. До автоматизма. Когда замечаем, что уже на автомате это делаем, только потом вводим следующую. Мы всегда переоцениваем то, что можем сделать за месяц, и недооцениваем то, что можем сделать за год.
    11 мая 2020
  2. Это способ выключить сознание, чтобы оно не пыталось кричать о том, что тебя не устраивает в жизни, не нравится. Или не чувствовать боль. Психическую.
    7 мая 2020
  3. Мы всегда переоцениваем то, что можем сделать за месяц, и недооцениваем то, что можем сделать за год
    27 апреля 2020