«Тараканы в твоей голове и лишний вес» читать онлайн книгу 📙 автора Олеси Галькевич на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Олеся Галькевич
  4. «Тараканы в твоей голове и лишний вес»
Тараканы в твоей голове и лишний вес

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.52 
(110 оценок)

Тараканы в твоей голове и лишний вес

105 печатных страниц

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, ПП и супер-методов. Настоящие причины этих неудач – тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть. Твоя психика почему-то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ! Книга поможет разобраться, почему? Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА! Пусть все получится!

читайте онлайн полную версию книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес» автора Олеся Галькевич на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Тараканы в твоей голове и лишний вес» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 28 октября 2019Объем: 190601
Год издания: 2020Дата поступления: 14 ноября 2019
ISBN (EAN): 9785532087163
Правообладатель
0

Поделиться

NinaKundro

Оценил книгу

Когда ты приходишь к мысли о своем весе, его избыточности, вокруг собирается целая группа «знатоков». Каждый готов тебя наставлять без учета твоих собственных особенностей. Однако все советы будут бесполезны до того момента, как ты сам не залезешь в свою голову и не поймешь, в чем реальная причина лишнего веса. Эта книга действует почти как хирург, она отрезает от тебя каждый день по чуть-чуть, незаметно для тебя, но заметно для весов. В начале чтения может показаться, что эта очередная попытка не даст результатов, ведь в ней отсутствуют «менюшки» и упражнения для «кубиков на прессе». А потом ты понимаешь, что вопрос веса почти всегда в голове. И тут-то и открывается «третий глаз». Нет ни отвращения от диет или физ-ры, нет негатива к самому себе из-за срывов или откатов. Ты просто худеешь, потому что «тараканы в голове» перестали танцевать танцы типа "заедим проблемы ". Почитайте, хуже точно не станет, мне действительно помогает. P.S. за первые 2 недели сбросила 3.5 кг.

28 ноября 2019
LiveLib

Поделиться

mamadian

Оценил книгу

Во-первых, спасибо автору книги! Очень доступно и понятно о такой «заезженной» и в то же время недоступной теме, как похудение. Моему лишнему весу уже 5 лет и света впереди было не видать, но теперь у меня есть уже настольная книга Олеси Галькевич.
Во-вторых, в книге очень много практики. Сейчас я книгу только прочитала, но вся работа только впереди, хотя в ходе прочтения я уже начала понимать откуда ноги растут, так что теперь считаю, что прийти к хорошему весу мне все-таки удастся!
Рекомендую всем, кто отчаялся похудеть. Лишний вес он большей частью из головы и управляя «тараканами» в своей голове гораздо легче управлять собой и своим поведением.

11 апреля 2021
LiveLib

Поделиться

akemi_xx

Оценил книгу

Я уже долгие и долгие годы борюсь со своим лишним весом. Да, он, конечно, не совсем очевиден для окружающих, но по моему личному ощущению он все же лишний, поэтому я постоянно в теме диет, упражнений, и даже в тему интуитивного питания и психологических причин ожирения тоже заглядывала. Как следствие, эта книга не стала для меня открытием, ничего нового она мне не рассказала. Но! Стоит заметить, что для структуризации информации, которую я уже знала, все же очень пригодилась. Кроме того, для людей, которые никогда не задумывались, что их вес может быть связан с эмоциональным состоянием, эта книга откроет много нового.

Хочу отметить положительные моменты, которые я заметила при чтении:
- автор в конце каждой главы дает выводы, основные тезисы по прочитанному;
- манера повествования очень дружественная, не как учитель-ученик, а друг-друг, так что информация воспринимается гораздо легче и приятнее, нет ощущения, что автор ставит себя выше читателя;
- очень много поддержки со стороны автора;
- информация неплохо структурирована;
- рассмотрены аспекты различных психологических причин перееданий: эмоции, состояния, настроения, вторичные выгоды, страхи и т.д.;
- особая прелесть этой книги - большое количество практических упражнений, с помощью которых ты начинаешь понимать истинные причины своего переедания и понимаешь, с чем нужно бороться в первую очередь.

Ну и конечно, как и в любой другой книге, есть определенные минусы:
- лично мне было неуютно в книге видеть различные очень сленговые вещи, вроде "слиться", "аххаха", ")))" . Еще показалось, что есть некоторый перебор с восклицательными знаками в тексте;
- часто автор перебарщивает со вступлениями и обещаниями, что книга обязательно тебе поможет;
- некоторые моменты могут повторяться разными словами.

В общем, я определенно не жалею, что потратила свое время на чтение. Я согласна с автором, если действительно вчитываться и выполнять каждое упражнение добросовестно, то вполне реально выявить свои индивидуальные причины проблем с пищевым поведением и получить возможность от них избавиться.

10 мая 2021
LiveLib

Поделиться

Эта книга написана для тех женщин, кто много раз пытался, кто прилагал реальные усилия, но у кого не получается похудеть. Не важно, по каким причинам.
16 мая 2021

Поделиться

ткуда взялось словосочетание «пищевая зависимость»? Просто суть явления переедания очень похожа на зависимость. Разберемся, потому что словечки-то угрожающие! А ну как кто-то прознает, что у тебя зависимость? Это ж в первую очередь ассоциируется со словосочетанием «алкогольная зависимость»! А нам этого не надо!Зависимость – это ощущаемая человеком навязчивая потребность в определенной деятельностиНе путаем и не мешаем эти два термина: «пищевое поведение» и «алкогольная зависимость»! В алкогольной зависимости есть в первую очередь химическая зависимость, когда некое вещество серьезно влияет на поведение
28 апреля 2021

Поделиться

Твоя задача в течение ближайших дней (а лучше и ближайший год-два, если у тебя больше 80 килограммов веса) – вести жесткий учет Твоя
28 апреля 2021

Поделиться

Автор книги