Цитаты из книг автора «Олеся Галькевич»

Забота о себе Постоянно прислушивайся к себе: что говорит тебе душенька? Как она себя чувствует?

Твое похудение должно идти одновременно и параллельно по двум направлениям: диетология и психология.

Тупик. Голова хочет похудеть. А сердце плачет. И психика саботирует все попытки самыми изощренными и абсурдными способами. Хуже того: если уж совсем больно было от расставания с парнем и, например, если еще и в детстве ты недополучила любви от папы, то для тебя безопаснее набрать вес, чтобы точно ни один парень не подошел к тебе на расстояние пушечного выстрела.

Важно разобраться, не является ли у тебя лишний вес оправданием для того, чтобы не жить в полную силу прямо сейчас?

Чтобы чувствовать себя счастливой и поменять все в своей жизни, не нужно сначала худеть. Надо идти и менять по кусочку все в своей жизни.

Итак, не жди мотивации, когда она отдыхает. Включай дисциплину.

И она, эта мотивация, срабатывает через день. День – и мы мотивированные, как черти (или ангелы, кому как приятнее), носимся и делаем кучу всего за один час! А вот в другой день мотивация отдыхает. Но мы ведь умные! Мы ее не ждем! Она отдыхает! Мы даем ей отдохнуть! И тогда мы стучим в дверь к дисциплине. И она радостно открывает нам свои объятия.

Пятая группа факторов риска: психологические Самые важные. Самые труднопреодолимые. Самые бессознательные. Самые сложные.

Раньше нужно было попотеть и попыхтеть, чтобы добыть еду. А сейчас еды навалом.

становится типичным средством ухода, бегства от реальной жизни.