Цитаты из книг автора «Олег Матвеев»

Потребность – это чувствование, что текущая ситуация не соответствует желаемой. То, что вы хотите – в реальности нет, а что в ней есть – не хотите.

Чтобы двигаться по пути реализации замысла, вам нужно научиться не просто наблюдать существующую ситуацию, но еще и чувствовать/переживать то, что действительно с ней связано. А затем в соответствии с этим выстраивать поведение. Т.е. злиться, когда нужно что-то разрушить, бояться, когда в реальности вам что-то угрожает и т. д.

Как видите, для многих распознать свои чувства – уже огромная проблема. Не то, что на их основе выбирать какие-то действия в реальности.

что ты меня ненавидишь». Но надо честно признаться – это галлюцинация. Потому что они не могут это почувствовать. Они не знают, что там на самом деле другой человек чувствует. Все, что они могут сказать – они могут сказать только про себя.

Это распространенная проблема. О ней особенно много говорят философы. Обычно люди переживают о том, что было, о том, что могло бы быть и о том, чего никогда не будет. Редко можно встретить того, кто переживает о том, что есть.

То же и с замыслами. Вы можете начать движение к каким-то ложным целям и потом постоянно спотыкаться. Потому что изначально цель была вам навязана, а не сформулирована на основании наблюдений.

Применение техники 5-ти точек баланса Итак, как же мы используем технику 5-ти точек баланса в саморегуляции? Ещё раз напомню, что когда у человека случается разрыв реальности или сильный шок, то у него эти пять точек баланса вылетают одна за другой: Первая. Ощущение, что этого не происходит, так не бывает (человек смотрит на ситуацию со стороны и т.п.); Вторая. Ощущение, что это происходит не со мной; Третья. Эмоции через край, он даже не может их идентифицировать, «истерика»; Четвёртая. Ощущение полного краха и безнадежности, решение невозможно; Пятая. Изоляция, не к кому обратиться за помощью. Если все пять точек баланса вылетят, то человек рискует серьезно заболеть (заполучить активацию биопрограмм). Для того чтобы этого не произошло, мы делаем следующие шаги: На первом шаге – описываем ситуацию «как есть» и ощущаем пространство. На втором шаге – чувствуем себя в этой ситуации. Важно почувствовать, что это ты сам оказался в этой ситуации. На третьем шаге – распознаём свои эмоции и переживания. Эмоции – это энергия и мы будем её перенаправлять во что-то полезное, поэтому следующий шаг: На четвёртом шаге – определяем, от чего возникли эти переживания, что за неудовлетворенная потребность лежит в их основе? На пятом шаге – решаем, что нужно предпринять для улаживания этой ситуации. Собственно говоря, как только первые четыре точки баланса оказываются согласованными, наилучшее решение часто приходит само собой. По большому счету, прямо сейчас вы уже можете взять эмоциональный компас или коврик и попробовать проработать какую-нибудь ситуацию. На первом шаге вы становитесь в середине в «точку Я», выбираете ситуацию для работы и далее уже, перемещаясь по коврику, проясняете свои эмоции и потребности. Более подробно как работать с эмоциональным компасом мы рассмотрим в следующей главе.

Вы замечаете, что у вас возникают какие-то переживания внутри и какое-то поведение снаружи. Вы также понимаете, что чувства связаны с каким-то потребностями. На основании этого вы способны сформулировать цель, при достижении которой, потребности удовлетворятся.

1) Список позитивных характеристик 2) Список негативных характеристик 3) Что нужно предпринять в ближайшее время, чтобы приблизиться к +10 4) Что нужно проработать. Это список-буфер, который вы можете постоянно пополнять.

Насколько хорошо вы понимаете, с какими проблемами можете столкнуться на пути к идеальной ситуации? Воспринимаете ли вы эту область с уверенностью в своей способности продвигаться к идеальной ситуации? Или у вас есть сомнения? Или вы вообще тотально не уверены?