Цитаты из книг автора «Олег Матвеев»

Это, по внутреннему ярусу, интерес, созерцание, устремлённость, одобрение, опасение, настороженность, оцепенение, уныние, раздражение и досада.

наш организм через эмоции даёт нам возможность почувствовать, что он собирается сделать на животном уровне.

Что осознаёт голова: опасность Что включает сердце: опасение, страх, ужас Как реагирует тело: удалиться от опасности, либо каким-то иным способом создать непреодолимую преграду между собой и угрозой Поведенческая программа: надо избежать

принцип парадоксального намерения – если есть какая-то нежелательная реакция, автоматически возникающая помимо воли человека, нужно побудить его воспроизводить ее по собственному решению. Это приводит к тому, что реакция перестает быть автоматической и человек обучается ее контролировать.

Мы просто его исследуем, изучаем, рассматриваем».

Ваша задача, как ведущего и терапевта – настраивать клиента и себя на нулевое отношение – «есть переживание, мы будем наблюдать за ним и за тем, что случится, если сделать то-то и то-то.

И чтобы понять зачем, мне просто необходимо принятие. Нельзя рассмотреть проблему, если вы постоянно вытесняете ее за пределы своего восприятия. Напротив, ее нужно разместить, как можно ближе к себе.

я отношусь к нему, как исследователь – не оцениваю его, как негативное или позитивное, хорошее или плохое, полезное или вредное. Оно просто есть, и оно зачем-то нужно.

Принятие – это способность вместить проблему в свое пространство и признать, что она существует.

теоретических объяснений все равно не избежать. Поэтому я собрал их в этой главе