Цитаты из книг автора «Олег Матвеев»

Потому что прежде, чем двигаться к какой-то цели, важно научиться задавать себе эти вопросы и честно на них отвечать. Важно узнать себя и провести ревизию того, что уже в вас есть – ваши ресурсы, сильные и слабые стороны, ваши заряды. Вы ведь не пойдете в поход, не убедившись, что у вас нет нужного снаряжения, спального мешка и еды. То же касается реализации замыслов.

Это осознание себя? Или это неспособность безоценочно наблюдать то, что происходит? Или это эмоции, которые вас накрывают с головой? Или это потому, что вы не можете прояснить свои потребности и понять, что вам на самом деле нужно? Или вы не можете сформулировать конкретные желания, а просто фантазируете. Или не можете точно визуализировать, что вам надо? Главный вопрос, на который мы ищем ответ – в каком месте происходит блокировка? А когда находим, работаем с этим специальными техниками.

Итак, в самом начале пути могут быть следующие проблемы: Вы не присутствуете в ситуации и плохо осознаете себя. Не до конца осознаете, где вы, в чем вы, кто вы. Вы не наблюдаете существующую ситуацию: не видите, что происходит на самом деле. Вы не понимаете, что чувствуете и к какому поведению побуждают вас эмоции. Вы не понимаете свои потребности и нужды. Не можете понять, чего хотите. Вы не можете четко сформулировать желание и задачи или не можете выбрать что-то одно. Вы не можете представить конечный результат, идеальную картину. Если вы чувствуете, что у вас возникает какая-то «неспособность», то пользуясь Матрицей, вы можете определить, где конкретно происходит блокировка.

Таким образом, у нас получается процесс. Если вы хотите реализовать какой-то замысел, то сначала вам нужно убедиться, что: вы осознанно присутствуете в той области, в которой собираетесь реализовывать желание; вы наблюдаете существующую ситуацию, а не свои оценки и интерпретации; вы можете понять, что чувствуете; Если с этими пунктами у вас все хорошо, то вам будет легко разобраться с потребностями. Может быть не сразу. Возможно, поначалу вы поставите несколько ложных целей. Но достигнув их, поймете – это не то, что вы хотели. И это нормально. Рано или поздно вы обретете достаточно глубокую осознанность в отношении своих потребностей, чтобы двигаться дальше. Теперь нам нужно сформулировать конкретную задачу. Этот запрос должен быть таким, чтобы вы хотели его реализовать. А хотеть вы будете только в том случае, если это желание вытекает из потребности, а потребность вычислена из наблюдений за своими эмоциями, которые возникают в определенной ситуации, в которой вы осознанно присутствуете. Напомню, что цель – абстрактная, замысел – конкретнее, а идеальная картина совершенно конкретная. Ее можно четко описать. Когда все эти вещи прояснены, можно двигаться к реализации замысла. Да, там тоже есть ряд возможных препятствий, которые мы будем рассматривать во втором томе этой книги. А на данный момент важно, чтобы вы прошли по уже описанным шагам, нарабатывая нужные навыки. Но прежде, чем начать ремонт жизни, я поясню, с чем именно вы будете работать.

Страдания возникают на разрыве между тем, что есть и тем, что хотелось бы. Желание разворачивается в некое видение, оно не просто в вакууме висит. Человек, даже если он не осознает этого, представляет, как это должно быть. Когда то, что происходит совсем не совпадает с тем, что должно быть, он начинает страдать.

Именно несовпадение между существующей и идеальной ситуациями приводит к тому, что у нас возникают чувства, переживания, эмоции, поведение, потребности, цели, желания, запросы и задачи. Если бы существующая ситуация полностью совпадала с идеальной, то о чем было бы переживать? Вы бы просто пребывали в блаженстве.

Когда возникает какая-то конфликтная ситуация, в ННО есть очень простой четырехшаговый алгоритм. Первый шаг. Опиши, что произошло. Нужно описать ситуацию: где, когда, с кем и что именно произошло. Описать наблюдения нужно так, чтобы другой человек согласился с этим. Как я уже говорил, для большинства людей это трудная задача. Они не могут описать ситуацию, как есть. Вместо этого они дают оценки и интерпретации. Иногда я объясняю так: представьте, что я дам описание ситуации вашему оппоненту, который с вами ругался. Согласился бы он или начал спорить? Если он начнет спорить, значит, там есть какие-то оценки. Обычно спорят именно с ними. Второй шаг. Опиши, что ты чувствуешь по этому поводу. Третий шаг. Опиши, почему ты это чувствуешь. Какие у тебя потребности не удовлетворены в этой ситуации? Что заставляет тебя чувствовать это все? Четвертый шаг. Сформулируй, о чем нужно попросить другого человека, чтобы эта ситуация могла измениться в лучшую сторону, чтобы мои потребности были максимально удовлетворены. У Маршала это называется «запрос».

Есть еще один интересный момент. Часто ко мне приходят люди, которые жалуются, что ничего не хотят. А проблема здесь та же самая. Когда у человека желания постоянно меняются или он не может их четко сформулировать, то это означает, что у него не прояснены предыдущие позиции в Матрице способности. У него либо низкая осознанность, либо он неадекватен. То есть, он не видит, в чем состоит текущая ситуация. Или у него низкий эмоциональный интеллект и плохой контакт со своим подсознанием. Он не понимает, куда нужно двигаться. Возможно он плохо осознает свои потребности и не может поставить никакой конкретной цели. Поэтому у него нет желаний или они постоянно меняются.

Возьмем для иллюстрации вышеупомянутую Машу. Допустим, у вас потребность в «счастливой семье». Маша отказала, вы начали страдать. Страдания в данном случае вовсе не из-за отказа Маши. Просто вы не осознаете, в чем ваша потребность состоит. Если бы осознавали, то вам сразу стало бы очевидно, что счастливая семья может быть еще с Аней или Кристиной.

Когда цитируют Будду и говорят, что все страдания происходят от желаний, я всегда вспоминаю одно наблюдение. Если человек говорит: «у меня все страдания от желаний», то можно сразу сказать – дело не в желаниях. Скорее всего, он не осознает свои потребности, не наблюдает ситуацию, не понимает свои чувства. Но никак не в желаниях.