Цитаты из книги «Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек»

веселой, спокойной и приятной? От каких трех привычек или паттернов вы хотели бы избавиться, чтобы повысить внутреннее спокойствие и самоуважение? Какие три главных вопроса или сомнения вам нужно разрешить, чтобы вы оказались готовы воспользоваться программой для достижения ваших целей и изменения ваших привычек? Какое небольшое действие вы способны выполнить сегодня при условии, что оно обеспечит значительное улучшение вашей жизни и повысит вашу уверенность в собственных силах?

Какое одно изменение вы захотели бы провести, если бы знали, что оно значительно повысит качество вашей жизни? Какие три своих качества вы могли бы усилить, чтобы сделать свою жизнь более весе

шего «я» и отказу от ограниченного понимания того, кто вы есть и что можете делать.

Получение «прививки против страха», мотивирующей вас смело смотреть в лицо опасностям. Проведение собраний своей внутренней команды для исключения самосаботажа и налаживания сотрудничества. Переход к точке зрения, ролям и голосу своего сильней

самокритику и самообвинения. Связь с мудростью, сочувствием и лидерством своего сильнейшего «я» заменяет ненужную борьбу и изолированность.

Безопасность заменяет стресс, беспокойство и тревогу. Выбор заменяет амбивалентность, нерешительность, прокрастинацию и внутренний конфликт. Присутствие заменяет ощущение подавленности. Сосредоточенность заменяет

3-й дыхательный цикл. «Я обязан защищать свою жизнь и свое тело от всех вредных привычек, убеждений, веществ и отношений, чтобы полнее ощущать свою жизнеспособность и потенциал».

2-й дыхательный цикл. «Некоторые привычки, убеждения, вещества и отношения вредны для моего тела, для восприятия моей жизни и ее возможностей»

1-й дыхательный цикл. «Это моя жизнь и мое тело — они работают на меня как верные слуги круглосуточно и ежедневно»

Сосредоточьтесь на выполнении того, что вы можете сделать сейчас, а не на том, что делает другой человек, или что, по вашему мнению, вы должны были бы сделать, если бы обстоятельства оказались идеальными. Сосредоточьтесь на трудных событиях и трудных людях как на фактах, с которыми вы можете сосуществовать, а не как на проблемах, препятствиях или помехах, которых нужно избегать, которые нужно устранять или с которыми нужно бороться. Сосредоточьтесь на том, как убрать пролитое молоко, а не на том, почему вы его пролили.