Цитаты из книг автора «Наталья Самойленко»

Каждый человек – автор собственного здоровья или болезни. Сиддхартха Гаутамн

Это гималайская сиддха йога. Основных положений 84, дыхательных пранаям 23, и множество способов медитации и концентрации. Я однажды в течение месяца выполняла особую дыхательную практику, цель которой была управление гневом. Вопрос, кто управляет: ты им или он тобой? И вот однажды я так сильно разозлилась, что села на дальнем камне на берегу и стала кричать, ругаться и дышать эту практику вперемешку со слезами и проклятьями. Я вызвала сильнейший приступ кашля, который продолжался сутки, и мне казалось, что с этим кашлем выходят все мои гневные демоны, подчиняясь моему волевому решению. Я не знаю, как там демоны, но через сутки я пришла на утреннее занятие по йоге и неожиданно для себя легла в складку и села в шпагат, чего не могла добиться, тренируясь предыдущие несколько лет. Один из тренеров остановил занятие и попросил всех обратить внимание на то, как избавление от ментальных блоков влияет на состояние нашего тела. Я сама

Я училась жизни у Природы, размышляла о том, что как же тверда и непоколебима земля, на которой мы живем, как плодородна и щедра, и, что бы мы ни приносили ей, как бы ни мусорили, она способна все это превратить в цветы и потрясающие плоды. Думала, что очень хочу найти в себе эти качества – стабильность, силу, устойчивость взглядов, умение принять любую неприятность с открытым сердцем и любовью, переварить и вернуть миру новыми песнями, красивыми мыслями, как те цветы, что дарит нам Планета. Наблюдала за рекой и понимала, каким сильным и мощным потоком бежит она, но с каким уважением относится к берегам и своим границам, как гибко и легко их огибает. Вот бы и мне научиться так жить, не раня никого и не конфликтуя с другими людьми, уважая границы их территории. Я училась быть легкой и переменчивой, как воздух, горящей и живой, как огонь, чистой и безграничной, как небо, где мысли мои, как облака, просто проплывают мимо.

Вера в себя – то же самое, что Вера в Господа. Вернитесь обратно к Себе – именно там ваш источник. Наше Эго – это ум. Там нет любви. Любовь – это сердце. Я – мост через поток невежества, всего лишь мост. Не стройте дом на мосту, не создавайте кумира, не ложитесь спать на этом мосту. Воспользуйтесь им по назначению. Просто перейдите через мост на другой берег! Махайоги Сомнатх Гири Пайлот Баба Джи

Выход один – взрослеть по-настоящему. Брать ответственность за свою жизнь, изучать себя, свои желания, таланты, ценности. Приобретать знание о себе, которое больше никогда не будет зависеть от мнения других людей или родителей.

Я начала за ней наблюдать, за моей радостью, бережно коллекционируя каждое мгновенье, запоминая и обещая повторить еще раз. Так началась тренировка мышцы счастья. Я каждый день организованно и неустанно выделяла время для этой тренировки, читая хоть одну страницу, встречаясь хоть с одним человеком, который радовал меня; выезжая на природу, наслаждаясь, рисуя, напевая и танцуя просто так. Потому что сердце поет.

Свой новый этап я начала с того, что взяла лист бумаги и написала на нем все, что для меня ценно.

которая мягко и по женскому принципу прощается с привычкой. С любовью и без насилия.

Все долгожители мира разными способами регулярно обращались к Богу и к собственной душе за радостью и чистотой, за верой, за тем, что дает молитва, – а это работа с умом, настроением и эмоциями. И я тогда вспомнила нашу славянскую традицию ходить по воскресеньям в церковь. Традицию почти забытую, но, оказалось, такую необходимую людям. 5. Социальность или жизнь в общине Мне, осознанно выбравшей одиночество, тогда было особенно удивительно это узнать. Мне казалось, свое здоровье и покой я найду в отречении от людей. Но долгожители сказали другое. Все они были реализованы либо в рамках большой семьи, либо в общине, либо среди единомышленников на духовном пути. Отшельников и интернет-зависимых среди исследуемых долгожителей не было.

смешивание разнообразных плохо сочетаемых продуктов вызывают брожение в кишечнике и развращают ум сладострастием. Большинство простых блюд можно приготовить не более чем за 10 минут на максимальном огне. Выбирая простые и быстрые рецепты, вы решаете проблему приготовления пищи большими объемами на несколько дней. Вчерашняя еда уже недостойна вас. Мясо, как продукт дорогостоящий и по многим убеждениям агрессивный, исторически встречалось редко на нашем столе. Точно не каждый день в таком изобилии, как сегодня, и уж точно не переработанное в виде сосисок, колбас и прочей химической продукции, за счет которой создается видимое мясное изобилие сегодня. 3. Умеренные физические нагрузки Чаще всего это работа в поле и в горах или занятия гимнастикой и боевыми искусствами в монастыре, если говорить о Китае. Но в целом подвижность и физическая активность встречалась у всех. 4. Молитва или медитация? Мне, рожденной в подчеркнуто материальном мире, особенно тяжело давалось это правило. Тогда впервые я глубоко задумалась об этом.