Подкаст «Худею с понедельника: как подготовиться морально» 🎧 — слушать онлайн бесплатно подкаст автора Натальи Лосевой.
image
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Наталья Лосева
  4. 📚«Худею с понедельника: как подготовиться морально»
Худею с понедельника: как подготовиться морально

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

0 
(0 оценок)

Худею с понедельника: как подготовиться морально

28 мин.

26 Мбайт

2022 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
В этом выпуске

"Я начинаю худеть", говоришь себе утром, а ужинаешь снова жареными пельмешками. Как правильно себя настроить, чтобы не сорваться через неделю/месяц/год? Похудение — это про процесс или про результат? Лучше входить постепенно или делить жизнь на "до" и "после"? И надо ли искать себе компанию?

Обсуждаем с кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко.

Возможно, именно ваш пример вдохновит кого-то ещё. Как вы себя мотивируете? Какие психологические уловки для себя придумали? Присылайте ваши истории на почту podcasts@rian.ru или в директ нашего Инстаграм. Мы озвучим их анонимно, а все вопросы, неоднозначные, волнующие и спорные моменты обсудим с экспертами.

01:40 Как начать худеть с этого понедельника?

02:30 "Я толстый и слабый". Негативные эмоции эффективнее?

05:00 Нужна ли цель, и как её формулировать?

09:00 С подругой, тренером, диетологом или самостоятельно. Один в поле воин?

10:50 Похудеть к лету, к свадьбе, к юбилею. Надо ли устанавливать дату

13:10 Как себя подготовить к тому, что легко не будет, но не демотивировать

15:30 Менять жизнь постепенно или бросаться в ЗОЖ с головой

18:00 Менять обстановку вокруг себя, меняться самому. Ритуалы и психологические уловки

23:40 Что делать, если энтузиазм закончился через неделю

Слушайте онлайн полную версию подкаста «Худею с понедельника: как подготовиться морально» автора Наталья Лосева с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Худею с понедельника: как подготовиться морально» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
5 августа 2020
Год издания: 
2022
Дата поступления: 
9 июня 2022
Правообладатель
1 945 книг

Автор выпуска

Подборки с этим подкастом