Что есть в праздники, чтобы хорошо себя чувствовать
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Все подборки
  3. Что есть в праздники, чтобы хорошо себя чувствовать

Что есть в праздники, чтобы хорошо себя чувствовать

33 
книги

Приближается время соблазнов: долгие застолья, разнообразные деликатесы, насыщенные вкусом блюда. Как и насладиться едой, и не переесть, и нормально себя чувствовать все праздники? Вот что советуют диетологи.  
 
🔸  Не садитесь на диету перед праздничной ночью  
 
Худшее, что вы можете сделать для своего организма, – это строго ограничивать себя в калорийности. Логика такая: вы едите меньше, следовательно, организм приспосабливается к новому режиму питания, вырабатывая меньше ферментов для переваривания пищи. А в новогоднюю ночь, когда мы очевидно едим больше и дольше, вашему телу будет сложнее справляться. Кроме того, возрастает риск обострения заболеваний пищеварительной системы. Никакое новое узкое платье не стоит испорченного праздника.  
 
🔸  Не демонизируйте еду  
 
Вы не нанесете какой-то существенный урон организму, если в новогоднюю ночь будете есть майонезные салаты и запеченного гуся. Наслаждайтесь блюдами, хорошей компанией и атмосферой праздника. А чтобы пища лучше переваривалась, в течение дня 31-го декабря пейте минеральную воду натуральной газации комнатной температуры. Главное, не превращайте каникулы в фестиваль обжорства.   
 
🔸  Постепенно разгружайте организм  
 
Доели вчерашние салаты и закуски? Самое время отдать предпочтения овощным супам-пюре, запеченным овощам и нежирной птице. Также следите за тем, чтобы успевать расходовать калории: катайтесь с горок, играйте в снежки, ходите на лыжах – возьмите от каникул все!   
 
Поздравляем вас с наступающими праздниками! В подборке вы найдете книги, аудиокниги и подкасты о зимних блюдах и здоровом питании.  
Поделиться