Цитаты из книг автора «Наоми Рейн»

Гармония и полнота жизни приходят, когда между внутренними частями есть баланс. Когда есть место и Родителю, и Ребенку. Тогда человек может вести себя адекватно во всех ситуациях, просто включив соответствующую часть личности. Он будет веселиться и играть с детьми и серьезно относиться к работе. Проявлять творчество, но при этом соблюдать договоренности и сроки. Спонтанный и открытый, непосредственный и живой с друзьями и родными, он в то же время может быть ответственным, иметь моральные ценности и устойчивую жизненную позицию.

Угнетающий Родитель слеплен из родительских посланий и того, как мы воспринимали свой детский опыт. Благодаря взаимодействию с другими людьми, с терапевтом мы получаем другую модель, иной опыт того, как можно относиться к нашим переживаниям.

Внутренний Ребенок – это интуиция.

Помогает, если… • Попробовать его представить, посочувствовать ему. • Обнять и прижать к себе. • Назвать ему его чувства и рассказать, почему он так чувствует. • Сказать ему, что любишь его и всегда будешь с ним. • Извиниться, что так долго он был без тебя. • Сказать, что тебе от этого очень горько.

Ее слишком ранили, и я спрятала ее. Спрятала, чтобы никто не нашел, не смог снова причинить боль.

Когда есть понимание, что это травма, ответственность травмированного заключается в том, чтобы не срывать свои чувства на невинном человеке. Это ни к чему. Можно просто сказать партнеру: «Прости, мне надо побыть одной, пока чувства не стихнут».

Я бы выделила две группы внутренних фигур: первые живут, проявляются, хотят иметь место, время, внимание и уважение к себе, а вторые – ограничивают, запрещают, останавливают и вступают с первыми в противоречие и конфликт. Одну из задач психотерапии я вижу в том, чтобы наладить контакт и сотрудничество между этими двумя лагерями.

Совсем недавно я позволила себе выражать чувства напрямую и в тот момент, когда они возникают. И поразилась, до чего это помогает!

Я верю, что если слезы и страдания по несчастной любви нескончаемы, то именно потому, что это единственный способ Младенца достучаться до девушки. Он будет плакать, и душа его будет болеть, пока она его не услышит и не придет к нему. Потому что на самом деле ему нужна мама. И теперь никто не может дать ему материнской любви и сочувствия, кроме самой девушки. Ни один мужчина, ни один терапевт – никто на свете.

В результате таких запретов и угроз мы утрачиваем бесценный навык – проживать чувства полно и сразу, освобождаться от них. Тогда они мучают нас годами, переходя в депрессии, тоску, подавленность, долгие обиды и психосоматические заболевания.