Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

основана работа групп взаимоподдержки, эффективность которых сравнима с действием профессиональной психотерапии: людям

людям с тяжелыми заболеваниями становится лучше благодаря тому, что они чувствуют себя принятыми и понятыми, а не брошенными

трудный момент, повышает устойчивость к стрессу, в том числе вызванному приступами болезни. С другой стороны, способность вовремя обратиться за поддержкой, когда вы сами не справляетесь, – это полезный навык, повышающий шансы пережить самые тяжелые депрессии .

Наличие близких людей, которые могут поддержать морально или практически в

При биполярном расстройстве доступность социальной поддержки очень важна

доказали, что поддержка и понимание близких людей помогают пережить тяжелые симптомы и даже их ослабить.

ельно исцеляют: на биохимическом уровне они делают более стабильной работу лимбической системы мозга, отвечающей за эмоции. Люди, у которых есть близкие, которым они доверяют (партнер, родные или друзья), живут дольше, здоровее и позитивнее оценивают свою жизнь. Есть исследования о том, например, что семейные люди реже страдают депрессией

Когда знаешь, что есть человек, который все поймет и поделится теплом, что есть место, куда можно прийти в любом состоянии и где меня примут без лишних расспросов и поучений, даже в те моменты, когда от меня отворачивается родная семья – это источник огромной силы и надежды , – Алиса, 27 лет.

NAC поддерживает обмен антиоксидантов, а также одного из важнейших нейромедиаторов – глутамата. Его даже используют в борьбе с зависимостью от наркотиков Вещество примечательно тем, что улучшает самочувствие пациентов и при депрессии, и при мании. Рекомендуемая дозировка – 600–1800 мг NAC в сутки.

N-ацетилцистеин (NAC) – это производное аминокислоты цистеина, которое содержится в препаратах от кашля вроде АЦЦ. Но его полезное действие