Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Пробежки быстро улучшают настроение, а в долгосрочной перспективе – и общее эмоциональное состояние, благодаря чему депрессии случаются ре

Топ полезных занятий при депрессии •

бесплатный антидепрессант без побочных эффектов. Огромный бонус – улучшится ваше отношение к себе: ведь вы смогли это сделать!

привычное действие запускается легко, практически на автомате.

Задумайтесь о том, что при депрессии больны не ваши мышцы, а эмоции и сила воли. Физически вы вполне способны двигаться, но у вас нет для этого мотивации и заставить себя вы не можете.

со временем вам становится только хуже: и от недостатка активности и свежего воздуха, и от потока уничижительных мысле

Парадокс депрессии: чем дольше вы лежите, пытаясь отдохнуть, тем меньше у вас с

Впервые я начала бегать для того, чтобы умереть. Мне было 19, и я не хотела жить. Я мечтала умереть как можно тише и незаметнее, чтобы никто меня в этом не винил. Я себя ненавидела и гнала, как собаку, падала без сил на асфальт, а потом бежала снова, в надежде, что ослабленный организм не выдержит, и я наконец обрету покой.

Это ваша уважительная причина, чтобы во всех делах на первое место ставить здоровье и заботу о себе. »

Метаболический синдром – это нарушение обмена веществ, ко