Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Пробежка или разминка, особенно на свежем воздухе, гарантируют выброс эндорфинов

посмотреть на то, что творится на улице; я бегала, вслушиваясь в ритм собственного дыхания и сердца; бегала, чтобы доказать себе, что я в состоянии выдержать хоть какую-нибудь жизненную рутину; бегала для того, чтобы день начался с чего-то хорошего, бегала, чтобы почувствовать ветер, который дует в лицо .

специальной экипировки у меня для этого нет) или из-за здоровья (не бегаю, когда болею) или из-за общей

или из-за здоровья (не бегаю, когда болею) или из-за общей загруженности. Тем не менее, в любые другие дни я нахожу способы побегать. Это не обязательно делать с утра или перед сном, это можно делать в любое удобное время.

я бегала, потому что мне нравилось бежать под любимую музыку, я бегала, чтобы стать сильнее и выносливее; бегала, чтобы привести мысли в порядок, чтобы сбросить напряжение; бегала, чтобы почувствовать свое тело. Я бегала, чтобы

специальной экипировки у меня для этого нет) или из-за здоровья (не бегаю, когда болею) или из-за общей загруженности. Тем не

менее, в любые другие дни я нахожу способы побегать. Это не обязательно делать с утра или перед сном, это можно делать в любое удобное время.

мотивации: «Не всегда просто себя раскачать, чтобы выйти из дома и побежать. Бегать не всегда возможно из-за погоды (я не бегаю зи

цель «начать ежедневные пробежки в парке во время депрессии в ноябре практически невыполнима, и если вы ее себе поставите, то получите лишь дополнительный повод себя ненавидеть. Для начала будет отлично просто выйти из дома и обойти ближайший сквер по периметру.

Девиз человека в депрессии – похвалить себя за маленькое полезное дело лучше, чем бичевать за то, что вы не