Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

1. Сократить потребление пищевого мусора и быстрых углеводов (то есть перестать есть то, что содержит мало полезных веществ, но при этом много калорий и искусственных добавок). 2. Заменить вредные продукты полезными: мясными, рыбными, овощными блюдами и свежей зеленью. 3. Есть регулярно и примерно в одно и то же время.

мозг с нарушенным обменом нейромедиаторов нуждается в дополнительной подпитке в виде некоторых микроэлементов и витаминов. .

ию: то вы в гипомании забываете о чувстве голода, то в депрессии неделями кормитесь в ближайшем фастфуде

перепады настроения сами по себе способствуют хаотичному и нездоровому пита

для многих людей спорт становится способом самореализации и смыслом жизни, он буквально держит их на плаву

После мании, которая едва не разрушила ее семью и карьеру, она отказалась от профессионального спорта. «Сначала я возненавидела бег, который любила больше всего на свете, ради которого

ать соревновательность, стремление к победе любой ценой

попытки наверстать в мании упущенное в депрессии усиливают болезненные эпизоды

Если в вашей жизни такие случаи были, подумайте, стоят ли того эти моменты эйфории. Наверняка есть способы получить заряд позитива менее рискованным способом.

в гипоманию концентрация внимания и чувство опасности снижены, а самомнение, напротив, завышено – «идеальные условия для травм и чрезвычайных