Цитаты из книги «Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия» Мартина Селигмана📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 7
Благополучие не сводится ни к одной из составляющих, но каждая из них способствует благополучию. Некоторые аспекты этих пяти составляющих оцениваются субъективно (самооценка), другие – объективно. В центре теории счастья, напротив, находится явление действительности, которое оценивается как удовлетворенность жизнью. Каждый из аспектов счастья (положительные эмоции, вовлеченность и смысл) влияет на удовлетворенность жизнью и измеряется исключительно путем самооценки. Здесь нужно прояснить один вопрос: согласно теории счастья, наши достоинства и положительные свойства (доброта, социальный интеллект, чувство юмора, смелость, честность и т. п. – всего их двадцать четыре) важны как основа вовлеченности. Вы испытываете ощущение потока, если развиваете свои лучшие качества и используете их для решения самых сложных задач {39}.
23 марта 2016

Поделиться

изложение теории благополучияИтак, теория благополучия. Предмет позитивной психологии не счастье, а благополучие. Благополучие – абстрактное понятие. Благополучие состоит из пяти составляющих (ЭСВОД): • Положительные эмоции (включают все аспекты счастья и удовлетворенности жизнью) • Смысл • Вовлеченность • Отношения с людьми • Достижения
23 марта 2016

Поделиться

Приложение Тест на определение ключевых достоинств Здесь я опишу каждое из двадцати четырех достоинств человека. Описание будет простым и коротким, но достаточным, чтобы их распознать. Моя цель – рассказать вам о них не больше чем нужно, чтобы удержать в голове ясный образ. В конце каждого описания приводится мини-опросник для самостоятельного заполнения. В него включены по два вопроса из более подробного теста[28], который размещен на сайте www.authentichappiness.org. Ответы на них позволят примерно так же ранжировать ваши сильные стороны, как при прохождении теста на сайте. Мудрость и знания Первая группа достоинств относится к мудрости. Это пять способов проявления мудрости и ее непременных спутников – знаний. Я расположил достоинства в порядке от наиболее простого – в плане развития – любопытства, до наиболее зрелого – чувства перспективы. 1. Любознательность, интерес к миру Любознательность в отношении окружающего мира влечет за собой открытость и гибкость касательно того, что не укладывается в привычные рамки. Любознательные люди не просто терпимы к неопределенности – они любят ее и заинтригованы ею. Любознательность бывает конкретной (например, вам интересны многоцветковые розы) или общей: взгляд на все широко открытыми глазами. Она предполагает активные действия по созданию чего-то нового, и пассивное потребление информации не может служить выражением этого достоинства (к примеру, лентяй, который, не вставая с дивана, жмет на кнопки телевизионного пульта). На противоположном от любознательности конце шкалы – склонность быстро впадать в скуку. Если вы не собираетесь проходить тест на определение ключевых достоинств на нашем сайте, пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения: а) Мне всегда интересен окружающий мир. В высшей степени верно 5 Скорее верно 4 Нейтрально 3 Скорее неверно 2 Совершенно неверно 1 б) Я легко начинаю испытывать скуку. В высшей степени верно 1 Скорее верно 2 Нейтрально 3 Скорее неверно 4 Совершенно неверно 5 Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей любознательности. 2. Любовь к обучению Вам нравится учиться новому, неважно где – на занятиях или самостоятельно. Вам всегда нравилось ходить в школу, читать, посещать музеи – вообще бывать везде и всюду, где есть возможность чему-то научиться. Существуют ли области знаний, в которых вы считаете себя настоящим специалистом? Оценен ли ваш опыт людьми из вашего социального круга или более широким сообществом? Нравится ли вам узнавать что-то новое, даже при отсутствии внешних стимулов? Например, все работники почты хорошо разбираются в почтовых индексах, но это знание отражает их достоинства, только если было приобретено по собственному почину.
19 января 2016

Поделиться

Приложение Тест на определение ключевых достоинств Здесь я опишу каждое из двадцати четырех достоинств человека. Описание будет простым и коротким, но достаточным, чтобы их распознать. Моя цель – рассказать вам о них не больше чем нужно, чтобы удержать в голове ясный образ. В конце каждого описания приводится мини-опросник для самостоятельного заполнения. В него включены по два вопроса из более подробного теста[28], который размещен на сайте www.authentichappiness.org. Ответы на них позволят примерно так же ранжировать ваши сильные стороны, как при прохождении теста на сайте. Мудрость и знания Первая группа достоинств относится к мудрости. Это пять способов проявления мудрости и ее непременных спутников – знаний. Я расположил достоинства в порядке от наиболее простого – в плане развития – любопытства, до наиболее зрелого – чувства перспективы. 1. Любознательность, интерес к миру Любознательность в отношении окружающего мира влечет за собой открытость и гибкость касательно того, что не укладывается в привычные рамки. Любознательные люди не просто терпимы к неопределенности – они любят ее и заинтригованы ею. Любознательность бывает конкретной (например, вам интересны многоцветковые розы) или общей: взгляд на все широко открытыми глазами. Она предполагает активные действия по созданию чего-то нового, и пассивное потребление информации не может служить выражением этого достоинства (к примеру, лентяй, который, не вставая с дивана, жмет на кнопки телевизионного пульта). На противоположном от любознательности конце шкалы – склонность быстро впадать в скуку. Если вы не собираетесь проходить тест на определение ключевых достоинств на нашем сайте, пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения: а) Мне всегда интересен окружающий мир. В высшей степени верно 5 Скорее верно 4 Нейтрально 3 Скорее неверно 2 Совершенно неверно 1 б) Я легко начинаю испытывать скуку. В высшей степени верно 1 Скорее верно 2 Нейтрально 3 Скорее неверно 4 Совершенно неверно 5 Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей любознательности. 2. Любовь к обучению Вам нравится учиться новому, неважно где – на занятиях или самостоятельно. Вам всегда нравилось ходить в школу, читать, посещать музеи – вообще бывать везде и всюду, где есть возможность чему-то научиться. Существуют ли области знаний, в которых вы считаете себя настоящим специалистом? Оценен ли ваш опыт людьми из вашего социального круга или более широким сообществом? Нравится ли вам узнавать что-то новое, даже при отсутствии внешних стимулов? Например, все работники почты хорошо разбираются в почтовых индексах, но это знание отражает их достоинства, только если было приобретено по собственному почину.
19 января 2016

Поделиться

1
...