Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

Например, наши мысли и наши представления, особенно касающиеся здоровья, могут изменять наше физическое состояние. Оптимисты меньше подвержены инфекционным заболеваниям, чем пессимисты.

Но что, если традиционное представление о том, из чего состоит успех, ошибочно? Что, если такой фактор, как оптимизм/пессимизм, имеет не меньшее значение, чем талант или желание?

Несмотря на то, что талант, как оказалось, можно более или менее точно измерить, его чрезвычайно сложно развить

Что, если большинство случаев депрессии являются не настолько сложными, как считают психоаналитики и представители биологической психиатрии? Что, если депрессия не что-то такое, что вы навлекаете на себя, а нечто, что просто нисходит на вас? Что, если депрессия — не заболевание, а крайне подавленное настроение? Что, если в своих действиях вы не являетесь пленником прошлых конфликтов? Что, если депрессия на самом деле вызвана вашими сегодняшними трудностями? Что, если вы не являетесь заложником своих генов и химии мозга? Что, если депрессия — следствие ошибочных выводов, которые мы делаем из трагедий и неудач, встречающихся на нашем жизненном пути? Что, если депрессия возникает тогда, когда мы начинаем придерживаться пессимистичных убеждений по отношению к причинам наших неудач?

Традиционный взгляд на достижения, так же как и традиционный взгляд на депрессию, нуждается в пересмотре.

большое количество людей получило возможность осуществлять выбор и, соответственно, контролировать свою жизнь.

Да ведь это махинация! Ревнивый подонок просто решил отыграться на мне!», то решила бы, что необходимо защитить себя, и рассказала бы комиссии все, что с ней произошло. Тогда, вероятно, выяснилось бы, что профессор был уволен с предыдущего места работы за точно такую же аферу. Она могла бы закончить обучение с отличием, если бы могла иначе воспринимать и осмыслять негативные события в своей жизни

Вспомнив некоторые факты из своего прошлого, Элизабет убедила себя в том, что она склонна к обману и мошенничеству. Вот и при написании своей работы она тоже «смошенничала», поэтому молча согласилась с решением экзаменационной комиссии, отказавшей ей в выдаче диплома.В этой истории не было счастливого конца. Планы девушки на будущее рухнули, жизнь не удалась. Следующие десять лет она работала продавцом. Ее ничего не интересовало, она ни к чему не стремилась. Она даже перестала читать книги. Она все еще расплачивается за свое мнимое преступление.Но это было не преступление! Это была простая человеческая слабость: привычный пессимистичный образ мыслей

Кажется невероятным, что при всей очевидной невиновности она была готова взять вину на себя. Однако исследования показывают, что в глазах пессимистично настроенных людей неприятности часто превращаются в катастрофы. При этом их фактическая невиновность легко превращается в вину.

сопровождать нас вечно и препятствовать любым нашим начинаниям, то нам придется столкнуться с бо́льшими неприятностями, чем в том случае, если бы мы верили в обратное. Кроме того, приверженность таким убеждениям делает нас уязвимыми для депрессии, мы теряем свой творческий потенциал и в определенной степени — физическое здоровье. Таким образом, пессимистичные прогнозы начинают осуществляться