Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

Помешательство стали воспринимать как совокупность дезадаптивных привычек, от которых можно отучить.

что женщины более привычны к беспомощности и пессимизму, а второе — что наиболее вероятная первая реакция женщин на неприятности — руминация — приводит их к депрессии.

пессимизм является причиной депрессии.

что вы думаете о своих проблемах, в том числе о депрессии, будет либо ослаблять ее, либо усугублять.

Давайте прямо атаковать сознательные процессы мышления, сказали мы, используя все, что мы знаем, чтобы изменить манеру осмысления нашими пациентами негативных событий. Из этого возник новый подход, который Бек назвал когнитивной терапией.

состоянии депрессии люди не могут сделать выбор в пользу той или иной альтернативы

люди демонстрируют три поведенческих симптома: пассивность, нерешительность и суицидальные импульсы.

Пациент считал хорошо сделанную работу неудачной, потому что, по его мнению, он просто не способен ничего сделать правильно

людей, которые обвиняют себя в неудачах, в результате падает самооценка. Они считают себя никчемными, бездарными, непривлекательными. Те, кто винят случай и внешние обстоятельства, не теряют самоуважения при столкновении с неприятными ситуациями. В целом они относятся к себе лучше, чем те, кто во всем обвиняют себя.

Неудача любого заставляет чувствовать беспомощность по меньшей мере на мгновение. Это словно удар в живот. Возникает боль, но она постепенно уходит, у некоторых — почти сразу