Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

большинство пессимистичных мыслей сводится к прямо противоположному, а именно, к опоре на самые ужасные из возможных вариантов, и не потому, что они более обоснованны, а именно потому, что они настолько ужасны. Ваша задача — отказаться от этих деструктивных привычек, научившись вырабат Вывод

Чтобы оспорить собственные убеждения, проанализируйте все возможные причины произошедшего. Сконцентрируйте внимание на тех из них, которые («именно этот экзамен был нетипично трудным»)

В эпоху Возрождения ученые считали критика союзником, помогающим приблизиться к реальности.

причина заключалась в том, как люди объясняют себе те неприятности, которые случаются . Он был убежден, что люди, придерживающиеся определенного рода объяснений происходящего, являются склонными к беспомощности.

Активация Глава 12 Оптимистичная жизнь Оптимист сталкивается в жизни с теми же проблемами и трагедиями, что и пессимист, но оптимист легче переносит их. Как мы видели, оптимист оправляется вскоре после поражения и, невзирая на потери, поднимается и продолжает движение. Пессимист в такой ситуации опускает руки и погружается в депрессию. Благодаря своей гибкости оптимист добива

Оптимисты, в свою очередь, легче переносят жизненные неурядицы, спокойней относятся к неудачам, которые, по их мнению, носят временный характер

Для пессимистов характерна прежде всего убежденность в том, что их вечно будут сопровождать неудачи, которые загубят все, за что бы они ни взялись, что в своих бедах виноваты они сами.

феномена сознательного оптимизма — способности человека влиять на свое мышление и через него — на свое поведение.

Физическое здоровье в большей степени поддается сознательному контролю, чем это принято считать. Например, наши мысли и наши представления, особенно касающиеся здоровья, могут изменять наше физическое состояние.

Если мы считаем себя беспомощными в этом вопросе, то контроль переходит в руки других сил, которые и формируют будущее