Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

«На этот раз я подготовился как следует». Их объяснения хороших событий сформулированы посредством слов «иногда» и «сегодня­», зачастую­ используется прошедшее время, а произошедшее ограничивается одним разом («На этот раз я подготовился как следует»).

Дети-оптимисты объясняют хорошие события постоянными причинами, связывая их с собственными свойствами характера и способностями, которые у них никто не отнимет, — в частности, с трудолюбием, обаянием, привлекательностью. Они описывают причины хороших событий с помощью слова «всегда». Пессимисты мыслят в понятиях временных: «У меня было хорошее настроение» или

идеология высокой самооценки в частности и этика довольства в целом привели к патологическим последствиям в виде массового неверия в себя.

Когда дети сталкиваются с препятствиями, а мы, стремясь повысить их самооценку такими же методами, как папа мальчика Рэнди из главы 4, смягчаем удар и отвлекаем внимание восторженными похвалами, то мешаем им научиться контролировать ситуацию.

Почти все самые трудные жизненные задачи похожи на препарат «606» и связаны с мини-неудачами. Не справиться с ними озна­чает, что кто-то другой займет призовое место — прыгнув выше головы, добившись признания, подружившись с задирами, которые окажутся преданными товарищами. В редких случаях перескочить через многие маленькие неудачи помогают небывалая одаренность или редкое везение. Однако, как правило, без упорства мало чего можно добиться.

Столкнувшись с неудачей, ребенок может выбрать одно из двух — попытаться справиться с негативными эмоциями, изменив ситуацию, или сдаться и оставить все как есть.

потоку. Жизнь без тревог, чувства неудовлетворения, состязательности и проблем неполноценна, лишена потока

Успех за успехом, не разбавленные неудачами, перераспределением сил и новыми попытками, не создают потока. Сплошные поощрения, высокая самооценка, уверенность в себе и воодушевление не создают потока. Подавление недовольства собой, укло­нение от волнений и стремление избегать трудных задач мешают

Потоковое состояние возникает, когда человек максимально реализует свои способности, справляясь с едва-едва посильной задачей.

Состояние, при котором негативные эмоции входят в привычку и парализуют волю, называется «психическим расстройством» — и его пытаются побороть лекарствами, или психотерапией, или и тем, и другим вместе. Однако главная польза дисфории состоит в том, что она служит первой линией обороны от опасности, лишения или посягательства на вашу территорию.