Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

Последние минуты перед тем, как ребенок засыпает, могут оказаться самыми ценными. Дома мы используем это время, чтобы вспомнить все приятные и неприятные вещи, которые случились за день. С помощью такой игры мы формируем позитивное умонастроение, которое, как мы надеемся, Лара и Никки усвоят и сохранят, когда вырастут.

Атмосфера тепла и заботы, четкие сигналы безопасности, безусловная любовь, но обусловленная хвала и множество хороших событий внесут позитивное настроение в жизнь вашего ребенка. Однако в сознании ребенка благоприятные вещи на удивление легко трансформируются в неприятные мысли. В конечном итоге значение имеет, сколько позитива содержится в его маленькой головке. Сколько хороших и сколько неприятных мыслей приходит за день?

Научить ребенка воспринимать сигналы безопасности очень важно. Неприятности случаются каждый день, и если известно, что нечто плохое должно произойти — мамы утром не будет или канавку нужно засыпать, — то ребенку надо доходчиво объяснить, что его ждет. Нельзя молчать и позволять неприятности свалиться ребенку на голову. Если трехлетнему малышу надо сделать прививку, объясните ему перед посещением врача, что его уколют иголкой и потом будет больно несколько минут. За пару минут до укола напомните, что доктор сейчас его уколет и будет немного больно, но потом все пройдет. Когда ребенка заранее предупреждают о грядущих неприятностях, он понимает: если предупреждений нет, то он в безопасности и плохие события маловероятны. Он будет доверять вам. К сожалению, родители не любят предупреждать ребенка об опасности, чтобы избежать мороки — однако долгосрочные последствия такого малодушия гораздо серьезнее.

Наказывая ребенка, нужно сделать сигнал тревоги — и, следовательно, сигнал безопасности — абсолютно четким. Убедитесь, что ребенок понимает, за что именно его наказывают. Критикуйте не его характер, а конкретный поступок. Плох не сам ребенок (оценка личности, постоянная и универсальная), плох его поступок (оценка внеличная, ситуация конкретная и поправимая).

Любовь, забота, сердечность и волнение должны быть безусловными. Чем их больше, тем теплее атмосфера и тем больше будет защищен ребенок. Чем уверенней он будет себя чувствовать, тем больше будет узнавать и осваивать новый опыт. А вот похвала — это совсем другое. Хвалить ребенка нужно только за успехи, а не для того, чтобы у него улучшилось настроение. Дождитесь, когда он усадит свою куклу в игрушечный автомобиль, и только потом аплодируйте. Кроме того, надо дозировать похвалу в зависи­мости от сложности выполненной задачи. Не надо излишне восторгаться куклой в автомобильчике, как будто это немыслимый подвиг. Поберегите самые лестные фразы для более серьезных достижений, например, когда ваш малыш выговорит имя старшей сестры или поймает мячик. Беспричинная же похвала вскоре подорвет его доверие к вам.

Когда родители поощряют ребенка, хвалят его независимо от поступков последнего, возникает две опасности. Во-первых, ребенок может стать инертным, поскольку поймет, что его будут хвалить за все, что бы он ни сделал. Это первый симптом аппетитивной выученной беспомощности. Во-вторых, ребенок не сможет вовремя понять, в чем он действительно преуспел.

Когда человек или животное сталкивается с непредвиденным­ хорошим явлением — монеты сыплются из автомата вне зависимости от действий человека, пищу дают вне зависимости от действий животного, похвала льется на голову ребенка вне зависимости­ от реальных успехов, — развивается как раз выученная беспомощность.

осваивает новое. Опыт улучшает его настрой, что в свою очередь мотивирует на новые поиски и обретение новых навыков.

Чем больше ребенок узнает, тем больше он может. Если он боится или не уверен, его способности ограниченны. Он отступает в безопасную зону и остается со скудным набором навыков. Он не пытается использовать шанс. Он не учится и не научается. Недостаток навыков усиливает его подавленность и затормаживает его еще больше. И наоборот, если ребенок доволен и уверен в себе, он использует все возможности и

Позитивный настрой я тоже рассматриваю как средство на пути к более важной цели, то есть умению контролировать ситуацию.