Цитаты из книг автора «Марк Реклау»

чувств – каковы на ощупь, чем пахнут, как звучат ваши мечты. Визуализируйте то, что вы действительно, по-настоящему хотите. Чем ярче ваша визуализация, тем лучше будет ее воздействие. Можно даже сделать «Доску визуализаций». Это может быть лист картона АЗ, на который вы поместите изображения всего того, что хотите от жизни, кем хотите быть, где хотите жить и т. д. Это довольно забавно и приятно.

В течение пяти минут как можно ярче, в подробностях воображайте цель, свойство характера, о котором мечтаете, или свою идеальную жизнь. Представляйте себя так, словно вы уже достигли своих целей. Так, словно все приходит к вам без усилий. Вложите в визуализацию как можно больше эмоций и все шесть

Визуализацию можно использовать, чтобы мысленно представить схему поведения или результат, которых вы хотите добиться в жизни. Если визуализировать достаточно живо и часто, мозг обеспечит вам и мотивацию, и идеи, и концентрацию, необходимые для воплощения образа в реальность.

«Почему я так счастлив? Почему все работает?»

«Я человек со здоровой самооценкой и доволен этим»

Аффирмации должны использовать местоимение «Я», быть положительными, конкретными, эмоционально заряженными и в настоящем времени. Вот некоторые примеры:

Аффирмации – отличный способ повысить самооценку. Регулярное применение аффирмаций поможет нам изменить свои представления о жизни и о себе и, тем самым, перепрограммировать ум.

Другие исследования показывают, что медитация способна снизить артериальное давление и уменьшить боль. Просто посидеть неподвижно 15–20 минут в день действительно может изменить ситуацию и помочь вам набраться сил.

Медитация – отличный и простой способ избавиться от стресса и успокоить перегруженный информацией ум. Другие исследования показывают, что медитация способна снизить артериальное давление и уменьшить боль. Просто посидеть неподвижно 15–20 минут в день действительно может изменить ситуацию и помочь вам набраться сил. А если делать это дважды в день… так даже лучше!

Медитация перепрограммирует мозг на счастье, тем самым улучшая сосредоточенность и ясность мысли. Она успокаивает ум после напряженного дня и снимает тревожность, гнев, ощущение незащищенности и даже явления депрессии.