Эмоции заразны. Ученые обнаружили, что, если поместить трех человек в одну комнату, наиболее эмоциональная личность «заразит» двух других своими эмоциями, причем неважно, положительными или отрицательными.
Со всем, что вас беспокоит, разбирайтесь на месте. Это избавит вас от множества проблем, назойливых мыслей типа «надо было…», «следовало бы…» и «ведь я мог(ла) бы…». Помните: сказать можно что угодно, только нужным тоном. Задача как раз в том, чтобы его найти. Вы можете научиться правильно использовать тон, практик
Помните, что люди относятся к вам так, как вы им позволяете. Если вы хотите, чтобы люди относились к вам по-другому, вам нужно поднять стандарты и установить границы.
Решив, что «Да» – это «Да», а «Нет» – «Нет», вы почувствуете себя намного лучше. Перестанете взваливать на себя лишние обязательства, и хоть поначалу вам будет непросто отказывать родным и друзьям, польза от этого, в конечном счете, окажется заметной.
Проблема в том, что, если мы постоянно концентрируемся на негативе, если постоянно слышим и видим его, то, в конечном итоге, его проявление чаще бросается нам в глаза.
Попробуйте сами. Это действительно помогает перед важными презентациями, встречами, собеседованиями или соревнованиями. Положите руки на бедра и расставьте ноги (представьте себе Чудо-