Цитаты из книг автора «Мария Хайнц»

«темнота». Нужно представить, что в голове темно, нет ни одной мысли, нет ничего. При должной настойчивости вам удастся уснуть всего за 3–4 минуты.

В разных фазах сна активируются различные части мозга, поэтому за ночь мы должны пройти каждую фазу, причем несколько раз. Для этого следует дать себе возможность спать 4–5 часов, не просыпаясь. Это обеспечивает прохождение всех фаз сна несколько раз

Мелатонин вырабатывается из серотонина.

чтобы испытывать счастье каждый день, нужно уметь управлять своими эмоциями

Упражнение для изменения точки зрения

Чтобы изменить негативное восприятие на позитивное, нужно:

Признайте, что нужно слезть с «мертвой лошади», как бы дорога́ она вам ни была.

при постановке новых целей нужно всегда спрашивать себя, насколько сильно их достижение отразится на повседневной жизни.

«Торопись не спеша», — говорили мудрецы, чтобы не прозевать главное. Выполняй задания жизни с радостью и усердием, без спешки.

На эмоциональном подкреплении должно строиться любое движение по избранному пути. Это наш вечный двигатель.