Цитаты из книг автора «Мария Хайнц»

Все матери имеют один физический недостаток: у них только две руки Неизвестный автор

Запишите, какой способ для вас самый простой и подходящий, чтобы:

Создавайте двойную мотивацию: внутреннюю (ваше желание) и внешнюю (публичное обещание).

нужно регулярно пить воду — еще до появления жажды.

Дополнительный приток свежего воздуха ночью улучшает качество сна и уменьшает его продолжительность.

даже 5–7 минут активного движения могут поднять уровень серотонина, а соответственно — и нашего самочувствия.

Определите блоки питания на каждые 3–4 часа и нужную для потребления пищу.

«для счастья» полезно есть небольшой сладкий десерт после еды или добавлять к мясному блюду гарнир, содержащий углеводы

нужно есть примерно в одно и то же время маленькими порциями (250–300 г)

список тех действий, которые будете совершать перед сном, чтобы лучше расслабиться