Цитаты из книг автора «Мария Хайнц»

В конце каждого шага необходимо эмоциональное подкрепление. Это самое важное в поддержке долгосрочной мотивации.

мы настолько ценим свободу и право самим определять, что нам делать, что как только что-то запланировали, то воспринимаем это задание как «обязаловку» и противимся его выполнению.

Ставьте «счастье» в центр планирования своих направлений развития, и оно будет питать вас энергией и мотивировать на движение вперед.

Нужно правильно выбирать направление, формулировать намерения и затем делать все возможное, гибко выбирая средства.

Чтобы этого не происходило, нужно двигаться не к конкретной большой цели, а заниматься тем, что делает нас счастливыми (вспомните схему «Мое счастье»). Вы будете идти своим путем, оставаясь свободным.

Планировать, без сомнения, нужно

любая цель из желания превращается в обязательство, как только мы ее перед собой ставим.

Если мы не укрепляем волевое поведение, то отдаем себя влиянию внешнего «поля»: смотрим по сторонам, отвлекаемся под воздействием разных факторов (друзей, телевизора, случайных событий). Именно поэтому важно планировать действия — так мы подкрепляем волевое поведение.

Мы существуем в «психологическом поле» окружающих нас предметов. Каждый из них вызывает определенное напряжение, которое требует разрядки

Если вы хотите найти новое направление деятельности, то думайте о своих сильных сторонах: о том, что всегда получалось, от чего испытывали особое удовольствие, что хотелось развивать, каким образом быть полезным другим. Подумайте, сколько времени вы можете выделить на эту деятельность. Постепенно увеличивайте его.