Цитаты из книги «Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости»

стресс заставляет нас выглядеть и ощущать себя старше

на нас влияют не сами по себе события, а то, как мы их воспринимаем и какими смыслами их наделяем

бумагу то, что все остальные держат в голове. Когда нечто присутствует в вашем сознании, то может быть желанием, мечтой, фантазией, но как только вы берете ручку и доверяете это бумаге, все становится гораздо намного реальнее, потому что вы получаете возможность взглянуть на то, о чем вы грезите, со стороны и оценить. Кроме того, когда вы что-то записываете, то позволяете подсознанию легче впитывать эту информацию, и оно начинает работать над тем, чтобы ваше желание реализовывалось.

1. Хронологический возраст. 2. Биологический возраст. 3. Психологический возраст.

Люди, сохраняющие молодость, оставляют нам подсказки. Все мы знаем кого-нибудь, кто выглядит фантастически для своих лет, и имеем перед глазами примеры тех, кто и в восемьдесят остается бодрым, активным и молодым. Многие люди не отдают себе отчета в том, что то, что они делают, сохраняет им молодость, но я это ясно понимаю. Всю свою профессиональную жизнь я посвятила изучению старения и способности мозга замедлять его, поэтому счастлива поделиться с вами своими знаниями. Когда вы узнаете, что нужно делать, чтобы становиться моложе, у вас будет стимул полюбить этот процесс и превратить его в привычку на всю жизнь. Скоро вы будете одними из тех, на кого с восхищением смотрят другие люди, называя образцом вечной молодости.

Я же собираюсь показать вам, как изменить способ мышления и образ жизни не только для того, чтобы вы выглядели и чувствовали себя моложе, но и реально становились моложе физически

сигнал о том, что они молоды или становятся такими. Когда мы посылаем подобные сигналы своему организму, то в буквальном смысле способны обернуть время вспять, замедлить старение и помолодеть. Это связано с тем, что мы делаем, но также и с тем, что мы думаем, чувствуем и говорим, – все это имеет антивозрастной эффект

Люди устроены так – и в этом вся причина, – что когда они делают определенные вещи, то их тело и психика получают сигнал

танцуя, смеясь, радуясь, как ребенок, прыгая по лужам и веселясь, мы способны мгновенно почувствовать себя моложе. Это ощущение – сигнал для нашего организма, который в ответ начинает молодеть

Наш психологический возраст отражает то, как мы себя чувствуем