Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
358 уже добавило
Оценка читателей
4.5

Чтобы в пятьдесят выглядеть на сорок без пластических операций, дорогостоящей косметики и изнуряющих диет, нужно совсем немного – позитивный взгляд на мир, всегда хорошее настроение и сияющий взгляд. И достигнуть этого так просто! Найдите всего 10 минут в день, сделайте 10 шагов навстречу самой себе – и вы увидите, как меняется ваше восприятие жизни, а вместе с этим возвращается и собравшаяся было уходить молодость. Одна из лучших учениц Дипака Чопры расскажет вам, как победить время!

Лучшая цитата
Убеждения влияют на все. Наши убеждения о самих себе – то, что мы считаем истинным в отношении своей личности, – определяют, что мы делаем, куда идем, как одеваемся, живем и выбираем себе друзей и карьеру. Это самый важный вид убеждений. Они могут давать энергию или ограничивать, в зависимости от того, как мы их формулируем, поскольку самая сильная потребность человека – оставаться в соответствии с тем, что он сам о себе думает.
Никогда не меряйте себя по тому, сколько вам лет, и не позволяйте это делать кому-то другому. Всегда характеризуйте себя позитивно. Проанализируйте, как вы себя характеризуете, обратите внимание на язык, при помощи которого вы себя описываете, и измените все негативные определения. Если вы уделяете этому достаточно времени, это становится образом жизни. Будьте больше как Сара, нежели как Джилл:
– Например, Джилл убеждена: «Утром, как только я просыпаюсь, я выгляжу ужасно». Сара изменила бы это на «Утром я просыпаюсь отдохнувшей, свежей и хорошей».
– Джил сказала бы: «Я выгляжу отвратительно без макияжа», что Сара изменила бы на: «Макияж делает меня еще лучше».
Убеждения создают нашу биологию. В мире нет ничего более мощного, чем наши мысли. Не существует более сильного лекарства, чем разум. Убеждения осязаемы и реальны. К сожалению, большинство совершенно не осознает эту силу. Пока вы не возьмете ответственность за свои мысли и убеждения, вы будете действовать и реагировать в соответствии с тем, что транслируют вам другие люди и что может не иметь к вам никакого отношения.
Я хочу, чтобы вы использовали возможности своего разума для того, чтобы оставаться молодыми. Я посвящу остаток этой главы доказательствам, как сильно ваше сознание, чтобы вы смогли замедлить старение перед тем, как я расскажу вам, каким образом использовать разум, чтобы выглядеть, чувствовать и становиться моложе.
УПРАЖНЕНИЕ 4: ВЫ МОЖЕТЕ ВЛИЯТЬ НА ТЕЛО ПРИ ПОМОЩИ ВАШЕЙ СИСТЕМЫ УБЕЖДЕНИЙ 1. Встаньте. Вытяните одну руку перед собой так, чтобы указательный палец смотрел вперед. Начните размахивать рукой, заводя ее назад так далеко, как только можете. Если это левая рука, потяните ее влево и затем как можно дальше назад, если правая, то вправо и как можно дальше назад. Заведя руку назад, обернитесь и посмотрите, где она находится.
2. Вернитесь в исходную позицию. На мгновение закройте глаза и представьте, что помещаете руку на 25 % дальше. Очень ясно вообразите эту дополнительную гибкость и скажите себе, что, когда вы будете выполнять упражнение, ваша рука на самом деле продвинется на 25 % дальше, чем в первый раз. Затем откройте глаза, повторите упражнение и отметьте, насколько дальше продвинулась ваша рука.
3. Вы уже начинаете видеть силу влияния убеждения на тело. Теперь повторите упражнение с другой рукой, чтобы доказать себе, насколько легко влиять на тело посредством вашего разума.
В мои цитаты Удалить из цитат
Оглавление