Цитаты из книг автора «Марина Спиранде»

Нам сложно самостоятельно осознать три вещи. Первая – то, что именно мы своими мыслями, чувствами, поведением, формируем свою реальность. Вторая – несмотря на это, в том, что с нами происходит, практически нет нашей вины, пока мы не осознаем происходящего. И третья – самая важная: в любой момент времени мы действительно можем изменить свою жизнь любым желаемым образом. И зажить счастливо.

Запоминание, основанное на переживании боли, организм проходит быстрее и глубже, без осмысления, ведь на боль, т. е. опасность, надо реагировать быстро. Получается, что модель поведения, которую мы «освоили» через душевную боль в раннем детстве, запоминается неосознанно и накрепко. Организм воспринимает ее, как условия своего выживания

А теперь… эта схема мешает ему быть самим собой, делает его неуспешным, нездоровым и несчастливым. Эта схема, а не он сам, строит его Судьбу. Несчастливую судьбу

опыта и его эмоциональная окрашенность.

Важным условием хорошего «усвоения урока» (а по сути, формирования смыслоповеденческой матрицы), является многократное повторение полученного

Нам просто необходимо отделить себя от «не себя», свои цели от целей навязанных, свои представления и желания от того, что внедрили в нас другие люди в процессе воспитания.

По мере взросления и социализации, мы формируем представление не только о самом мире, но и о приемлемых формах взаимодействия с ним – как можно и нужно себя проявлять, общаться с другими, на что претендовать и чего избегать, чего желать и чего бояться, чем гордиться, а чего стыдиться. Мы узнаем, рад ли мир нашему появлению, или жизнь – борьба, и здесь нас никто не ждет.

кажется, то для каждого и есть истина. Мир, который воспринимает каждый из нас, как объективную реальность, на самом деле, лишь проекция нашего ума, то есть это реальность субъективная, искаженная в той или иной степени

них нет призыва к эгоизму и бессердечию. Речь идет лишь об осознанном выстраивании границ собственного «я», о пересмотре взаимоотношений с миром

Чем же отличается от таких «тренингов счастья» майндсерфинг и другие техники осознанности? Отличие принципиальное. В техниках осознанности нет оценок «плохой» и «хороший», есть только «ты» и «не ты». И весь смысл техник осознанности состоит в том, чтобы дать тебе возможность провести в своем сознании ревизию, провести разделение и понять: что принадлежит тебе, а что не тебе. Каковы твои истинные цели, желания, оценки, чувства, мысли… После чего у тебя есть возможность оставить все, как есть. А есть возможность кардинально изменить свою жизнь, сделав выбор в свою пользу