Цитаты из книг автора «Марина Склярова»

Когда девушка не может сама защитить себя, это делает вместо нее лишний вес. Ко

Когда мы запрещаем себе злиться, не можем сказать «нет», ставим чужие интересы и потребности выше своих, «проглатываем» обиду, лишний вес становится своего рода вместилищем (контейнером) для этих чувств.

Лишний вес как «броня». Защищает, прячет, обволакивает от чувств, людей. Избыточный вес – контейнер для чувств. Без него есть ощущение незащищенности.

Тело человека является материальным отражением всех эмоциональных состояний и служит связующим звеном сознательного и бессознательного с внешним миром.

Включая десерт в свою жизнь, вы признаете право энергии Внутреннего Ребенка быть в вашей жизни. Оп

Продукт —> ассоциация —> чувство —> потребность. Пр

Важно осознать, что химическая, ненатуральная еда действует на организм так же, как наркотик!

Но есть отдельная категория продуктов, которые я предлагаю называть своими именами. Это не еда, а пищевой мусор. Сюда относятся продукты исключительно «химические», пустые и искусственно созданные. Сахар и все продукты, его содержащие, чипсы, газировки, соки в пакетах, полуфабрикаты, обработанные и переработанные продукты, белая мука, трансжиры, фастфуд.

Осознанность в питании – это, прежде всего, умение прислушиваться к себе во время еды

А самый главный ориентир, ваш друг и помощник, который точно знает ответы на эти вопросы, – ваше тело. Вот ему важно доверять на сто процентов.