Марина Корпан — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Марина Корпан»

108 
цитат

Вместо того, чтобы доедать эту гадость до конца, начинаю дышать. Делаю глубокий вдох носом и животом, и долгий выдох. Так раз 10–15, глядишь, а это ужасное желание доесть до конца куда-то пропало.
14 июня 2020

Поделиться

Представьте, что у вас на губах помада, вы ее размазали, а я взяла и капнула вам на губы капельку клея «Момент». Губы должно буквально слепить, и, глядя в зеркало, вы не должны их видеть. Это очень важный момент для эффективного и правильного выдоха. Он называется «Внешнее сопротивление губ».
31 августа 2019

Поделиться

Хочешь похудеть? Убеди себя действительно этого захотеть!
23 октября 2017

Поделиться

1. Исключить сахар, мучное и жирное 2. 5 примов пищи – 3 основных + 2 перекуса 3. Не есть после 19.00 4. Пищу есть приготовленную на пару, в духовке и отварную. 5. Любые занятия спортом.
3 июля 2014

Поделиться

Ваша тренировка не должна превышать 20–25 минут.
2 июля 2014

Поделиться

Кушать после тренировки можно только через час.
2 июля 2014

Поделиться

Берем творог, смешиваем с желтком, добавляем немного меда, витамина А и Е, оливковое или льняное масло, все это хорошо перемешиваем и накладываем на лицо на 15–20 минут! Результат: Ваша кожа увлажнена и снова сияет!
4 февраля 2014

Поделиться

подъем на 30 минут раньше. Да, красота требует жертв!
29 июля 2022

Поделиться

несколько фактов о пользе утренних тренировок: 1. Они помогут вам контролировать аппетит в течение дня. 2. Вам удастся получить заряд энергии и хорошего настроения на весь день. Утренние тренировки помогут вам контролировать аппетит в течение дня. 3. Если вы не позанимаетесь утром, то никогда не заставите себя сделать это вечером. 4. Поначалу будет сложно просыпаться раньше, но со временем организм привыкнет, вам не составит труда пробуждаться с первыми петухами. 5. Утренние тренировки ускорят ваш метаболизм на весь день.
29 июля 2022

Поделиться

если вы будете заниматься по моей методике, то тренировки должны проходить утром натощак. ТОЛЬКО УТРОМ – тогда эффект похудения гарантирован. Ниже приведу опубликованные факты и результаты исследований: 1. Когда вы утром просыпаетесь после 8–12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, поскольку источника энергии в виде гликогена недостаточно. 2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время. 3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, можно сжечь больше жира. 4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир. 5. Когда дышите исключительно утром, метаболизм остается повышенным весь день.
29 июля 2022

Поделиться