Цитаты из книг автора «Марианна Лукашенко»

перед вами таблица, в которой собраны все техники тайм-менеджмента, рассмотренные в книге, и кратко изложено, о чём надо помнить, осваивая каждую из них.

составил жестко-гибкий план своего каникулярного дня, в левую часть которого внёс жёсткие задачи, а в правую — список гибких дел, расставленных по приоритету. А как бы ваш ребёнок, оказавшись на Федином месте, спланировал свой день на каникулах?

какие контекстные папки было бы интересно и полезно завести в вашей семье?

История 12. О том, как Федя Забывакин достиг своей цели Обобщение рассмотренных техник тайм-менеджмента

Ставя цель, продумываем и записываем три первых шага к её достижению. Объясните ребёнку смысл пословицы «Под лежачий камень вода не течёт». Обсудите с ним, что, если не будешь действовать, никакая цель сама по себе, без наших усилий, не будет достигнута. А теперь предложите ребёнку продумать и записать свою цель на ближайший год. Пусть проверит, соответствует ли формулировка цели правилам, которые мы рассмотрели. В заключение пусть сформулирует три первых шага на пути к поставленной цели.

по-английски. (Всё хорошо.) Хочу научиться нырять. (Всё хорошо, только надо будет подумать, где лучше учиться: это нужно делать в безопасных местах, приспособленных для ныряния.) Хочу ходить зимой с непокрытой головой. (Такая цель может не только навредить здоровью, но и сделать плохо всем членам семьи, потому что они должны будут ухаживать за заболевшим, волноваться и переживать.)

Хочу научиться рисовать (нужны краски, кисти, мольберт). Хочу посадить цветы (понадобятся семена, грунт). Хочу, чтобы у меня была лошадь (это возможно, только если есть конюшня и много денег; деньги, разумеется, нужны во всех случаях, когда речь идёт о покупках, но для достижения данной цели их понадобится очень много). Хочу научиться делать сальто (нужно место для тренировок). Хочу новую компьютерную игру (нужен мощный компьютер). 7. Ставя цель, отвечаем на вопрос, не навредим ли мы себе и окружающим, если цель будет достигнута. К сожалению, иногда мы, достигнув цели, можем нанести вред себе или кому-то ещё. Например, почти каждый ребёнок мечтает о собаке. И вот собака появляется в квартире. Однако на следующий день ребёнок уходит в школу, мы, взрослые, на работу, а дома остаётся только бабушка, которая вовсе не мечтала о собаке, а скорее наоборот. Цели, достижение которых имеет благоприятные последствия как для тех, кто их перед собой поставил, так и для всех окружающих, психологи-практики называют экологичными. Прочитайте ребёнку записанные цели и обсудите, насколько они экологичны. Объясните ребёнку, что неэкологичную цель надо пересмотреть и скорректировать как можно раньше, пока ещё не потрачены время и силы на её достижение. Хочу собаку. (Все ли у нас дома любят собак? Возможно, кто-то из членов семьи их боится? Нет ли у кого-то аллергии на шерсть? А как же наш кролик (хомяк, птицы и т.д.), для которого собака может быть опасна? Возможно, опасна будет собака именно той породы, которую мы намерены выбрать?) Хочу ударную установку. (Не лучше ли сформулировать цель так: «Хочу научиться играть на ударных»? Тогда этой цели можно достичь и в музыкальной школе или студии. А в квартире игра на ударных может вызвать недовольство членов семьи и соседей.) Хочу научиться говорить

6. Ставя цель, проверяем, располагаем ли мы необходимыми возможностями для её достижения. Речь идёт о том, есть ли у нас требуемые ресурсы для достижения цели. И если нет, то каким образом мы можем их получить. Прочитайте ребёнку записанные цели и обсудите, чтό понадобится для их достижения. Располагает ли ребёнок этими ресурсами и возможностями? Что он может сделать, чтобы они у него появились? Не забываем о том, что допустимы разные ответы. Мы их обсуждаем, но не критикуем.

Хочу, чтобы учительница мне поставила за контрольную пятёрку (цель от того, кто её сформулировал, не зависит; более правильная формулировка: …написать контрольную на пятёрку, …подготовиться к контрольной на пятёрку). Хочу научиться кататься на роликах (правильная цель). Хочу, чтобы учитель хвалил меня на родительском собрании (цель от того, кто её ставит, не зависит; правильнее: …учиться и вести себя так, чтобы учитель хвалил меня на родительском собрании). Хочу, чтобы сестра сшила платье моей кукле (цель от того, кто её ставит, не зависит; правильнее: …договориться с сестрой, чтобы она сшила платье моей кукле; а ещё лучше так: попросить сестру научить меня шить платья кукле). Хочу стать пилотом (правильная цель-мечта). 4. Записывая цель, представляем себе результат её достижения. Что конкретно мы будем видеть, слышать и чувствовать, когда достигнем нашей цели? Обсудите с ребёнком: то, что мы представили себе, нас должно воодушевлять или, наоборот, предостерегать от ошибки? (То, что мы будем видеть, слышать и чувствовать, когда уже достигнем нашей цели, должно нас воодушевлять, укреплять в стремлении планировать наше движение к этой цели и затем действовать, выполнять всё, что мы запланировали.) Прочитайте ребёнку записанные цели, попросите его представить, что будет являться результатами достижения этих целей. Обсудите, какие результаты его воодушевляют, а какие нет. Не забудьте о том, что возможны разные варианты ответов. Хочу победить на олимпиаде школьников («мне вручают грамоту, меня хвалят учителя», «я победитель, я доказал себе, что могу разобраться в самых сложных вещах»). Хочу хорошо сыграть главную роль в школьном спектакле («я выхожу на поклон, все мне улыбаются и аплодируют»). Хочу день и ночь играть в компьютерную игру («в результате усталость, болят глаза, могу вообще заболеть»). Хочу, чтобы дома жил крокодил («в ванной невозможно мыться, там крокодил; он все больше вырастает и того гляди кого-нибудь съест»). Хочу научиться ходить на руках («я сильный и крепкий, вижу мир с разных сторон», «я всех удивляю»). 5. Записываем цель конкретно. Мы сможем понять, достигнута ли наша цель, только в том случае, если она будет сформулирована вполне определённо и конкретно. Прочитайте ребёнку записанные цели и обсудите, какие из них сформулированы настолько конкретно, что можно будет легко понять, достигли мы их или нет. Пусть ребёнок попробует переформулировать неконкретную цель самостоятельно. Хочу получить за четверть пять пятёрок по информатике (цель конкретна). Хочу быть сильным (неконкретно, лучше так: хочу подтягиваться 10 раз или …отжиматься 15 раз и т.п.). Хочу получить через год чёрный пояс по айкидо (цель конкретна). Хочу занять первое место на соревнованиях по плаванию (цель конкретна). Хочу быстро бегать (неконкретно, лучше так: хочу пробегать круг на нашей спортивной площадке за 1 минуту или …пробегать стометровку за… и т.п.).

Записываем цель конкретно. Мы сможем понять, достигнута ли наша цель, только в том случае, если она будет сформулирована вполне определённо и конкретно. Прочитайте ребёнку записанные цели и обсудите, какие из них сформулированы настолько конкретно, что можно будет легко понять, достигли мы их или нет. Пусть ребёнок попробует переформулировать неконкретную цель самостоятельно.