Книга или автор
Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности

Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности

Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности
4,1
107 читателей оценили
226 печ. страниц
2009 год
12+
Оцените книгу

О книге

За последние 10 лет, которые прошли с момента выхода первого издания книги «Похудеть навсегда», мир круто изменился: ухудшилась экология планеты, увеличилось количество стрессовых факторов, изменилась и еда. Продуктовые полки просто ломятся от изобилия вкусной, но в большинстве своем не полезной пищи, рецептура которой переполнена большим количеством различных химических соединений. Неизменным остается одно – авторская научно обоснованная методика снижения избыточного веса доктора Маргариты Королевой, эффективность которой проверена временем и подтверждается результатами. Тысячи успешных случаев исцеления от ожирения и обретения здоровья, тысячи счастливых людей, которые изменили свою жизнь, вернули здоровую стройность и годы поддерживают полученные результаты. Методикой Маргариты Королевой с учетом современных подходов сможете воспользоваться и вы.

Переработанное и дополненное издание.

Читайте онлайн полную версию книги «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности» автора Маргариты Королевой на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2019

Год издания: 2009

ISBN (EAN): 9785171085926

Объем: 407.0 тыс. знаков

Купить книгу

  1. Wise_owl
    Wise_owl
    Оценил книгу

    Довольно занятная книга.
    Я бы сказала, Маргарита Королева пропагандирует как нельзя более правильный подход к жизни: все должно быть в радость, будь то приобретение машины или уход за собой.
    Следовать ее методике не так трудно, с чем я смогла от части убедиться еще задолго до прочтения книги. Конечно, к себе нужно относиться бережно, прислушиваться к своему организму - себя надо любить. Другое дело, что все это для вас значит. До всего нужно дорасти. Дойти своим умом, а не делать только потому, что друзья настаивают. Еще с полгода назад я не могла представить ни дня без шоколадки, у меня буквально ломка начиналась, а сейчас - уже неделю без единой, и ничего, даже не тянет.
    Несмотря на довольно несложную методику похудения, кое-что в себе изменить все же придется, и к этому нужно быть готовым, особенно морально. Главное, не торопиться. Не ставить себе заведомо недостижимых целей и набраться терпения.
    В целом это отличная книга, рекомендую.

  2. es5ina
    es5ina
    Оценил книгу

    Утверждается, что в данной книге описана не диета, а образ жизни. Давайте, посмотрим, так ли это.

    В данной книге постулируются несколько принципов:

    - не есть соль после 12
    - не есть после шести
    - мясо вареное и нежирное 2 раза в неделю
    - вообще все нежирное: рыба, молоко. Кстати сметана у нее к кисломолочным продуктам внезапно не относится
    - запрещенные продукты (в том числе и жирная рыба, и орехи). Правда потом в примерной схеме питания она уже приводит орехи как пример перекуса. Какое непостоянство. Не читала, когда копировала?
    - пить за полчаса до еды и через полчаса после

    Это краткий список шаблонов и штампов, которые перечислены практически в любой статье о правильном питании в интернете, которые пишут конечно же дипломированные диетологи XD

    Автор говорит:"Мы все знаем, к чему приводит избыток животных жиров".

    А к чему приводит недостаток, она не хочет написать? А про растительные жиры совсем забыли?

    Автор говорит "Съеденный сникерс гарантирует быстрый набор веса".

    Ну, если длительный период придерживаться таких вот правил, то да, к набору веса приведет не только сникерс.

    В книге создаются впечатление, что любая еда после шести, кроме гранатовых зернышек, аналогична сковородочке жаренной картошки. И тут я спрашиваю себя, не в паблике ли "40 кг" набиралась мудрости автор данного труда?

    Автор говорит: "Соль нарушает циркуляцию воды".

    То есть автор о солевом балансе не знает. Еще по ее мнению повышенное содержание натрия у нас, как у жителей средней полосы, возник эволюционно от привычки есть бабушкины соленья. Какая коротенькая у автора эволюция!

    Мой вывод: женщина взяла максимум шаблонов и штампов "правильного питания", скомпоновала и выпустила книгу. Или литературные негры компоновали?
    Правда подача информации настолько нудная и унылая, не знаю, кого-то можно воодушевить этим?

    Данной диеты можно придерживаться не очень продолжительное время. И результат будет, я уверена, если сила воли стальная. Только после надо будет задумываться, как выходить из этой диеты чтобы и результат не потерять и начать наконец нормально есть?

    Есть одно интересное место: где она советует постепенно вводить физические нагрузки. Это действительно разумные советы, разбираются частые ошибки "начну новую жизнь с понедельника". Но этого мало, чтобы тратить время на целую книгу

  3. Elena878
    Elena878
    Оценил книгу

    Просто реклама! Решила ознакомиться для галочки, а то все говорят, но если честно, то это просто слова. Книга ничем не отличается от других. Просто здесь вы платите за имя, но найдете все то, что могли бы найти в обычных книгах (это уже из опыта). Была у меня книга по диетам и правильному питанию и вот что удивительно, они похожи, только там (в моих книгах) нет воды (вода полезна, но не в книгах)).

    1 глава - можно вообще не читать) т.к. автор уходит в историю, когда люди были так популярны имея животик и не только его)
    2 глава - ничего нового не узнала. Сначала автор затронул записки Малахова, который худел под её контролем. После просто ерунду говорят, то что знает каждый из нас. Что жир это плохо, есть надо мало, питаться правильно и т.д. Просто слова.... диет много, еды много и опять история, но уже история диет (вкратце). Дается описание диет, которые мы можем найти в более дешевых книгах. Вкратце описание: нужно пить витамины, что может быть, если будете сидеть на диете.
    3 глава - почему появляется жир, от куда он приходит и куда не уходит)
    4 глава - зачем нам вообще худеть. Если вам точно нужно худеть, то можете пропустить эту главу.
    5 глава - уходим в психологию, подсознание и т.д. Если бы рассказывали, как "заставить" себя похудеть, но нет. А просто слова...
    что мол хотел похудеть, но не получилось. Как болтовня подруг, может конечно это хорошо и кому-то будет прощу идти к своей мечте, но книга все же должна быть без воды и давать четкие установки, а не просто слова!
    6 глава - питание. И опять истории звезд, которые не особо интересны.
    7 глава - мы уже все главы прочитали, но надо ведь растянуть книгу и вот здесь начинается растягивание! Уже история самой Королевой и опять звезды и сразу переходим к упражнениям, но не то, как делать, а просто слова.... что вы питаетесь правильно, а вот спорт...спорт это важно. Важно им заниматься и т.д.
    8 глава - лекарства. когда наверно уже все методы не действуют, то лучших эффект это таблетки. Съел и похудел. И опять история, которая так затянулась.

    Минус К - как худеют звезды, но многие из нас знают, как они худеют. Им ведь нужен быстрый результат и поэтому пользуются не диетами, а сразу к хирургу идут.

    Если вы читала другие книги по питанию, то здесь ничего интересного не найдете, она как все!

  1. Иногда можно иметь и восемь приемов пищи: четыре из них – нежирный кефир по 150 граммов и еще четыре приема по два свежих огурца (на сутки 500–600 граммов). Но ужин все равно должен состояться не позднее семи-восьми вечера. И, конечно же, необходимо выпить положенное количество жидкости.
    28 ноября 2016
  2. Основа здорового рациона: овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, крупы, приготовленное на пару мясо, нежирная морская рыба, цельнозерновой хлеб. «Жиросжигатели»: петрушка, укроп, мята, чеснок, лавровый лист, чабрец, шалфей, корица, гвоздика, сок лимона, грейпфрута, сельдерея.
    9 мая 2018
  3. Используйте только натуральные продукты. Заправляйте салаты не майонезом, а нежирным йогуртом или оливковым маслом с соком лимона и зеленью. Зимой ешьте побольше белков: летом – овощей и фруктов.
    28 ноября 2016