Цитаты из книг автора «Макс Тайгер»

Прокрастинация – это попытка уйти от эмоционального дискомфорта здесь и сейчас, невзирая на будущие последствия.

Ключевой момент: мы часто прокрастинируем не из-за задачи, а из-за чувств, которые она вызывает.

Неопределенность – мощнейший стрессор. Исследования показывают, что неопределенность часто переносится хуже, чем плохой, но ясный исход.

Ирония в том, что прокрастинация гарантирует неидеальный результат

Перфекционизм – не стремление к лучшему, а страх

Наш мозг запрограммирован избегать угроз. Критика, осуждение, чувство некомпетентности – это социальная боль

Что за сила сильнее нашей воли, важности задачи и даже страха последствий?

Действие – лучший антидот прокрастинации. 5. Фокус на прогрессе, а не на перфекции

Совет психолога: Преодоление инерции через микрошаг – самый эффективный способ «обмануть» мозг и начать.

Мы не будем бороться с собой (это тупик!), мы будем бороться с механизмом прокрастинации.