Цитаты из книг автора «Макс Тайгер»

Ирония в том, что прокрастинация гарантирует неидеальный результат

Перфекционизм – не стремление к лучшему, а страх

Наш мозг запрограммирован избегать угроз. Критика, осуждение, чувство некомпетентности – это социальная боль

Что за сила сильнее нашей воли, важности задачи и даже страха последствий?

Действие – лучший антидот прокрастинации. 5. Фокус на прогрессе, а не на перфекции

Совет психолога: Преодоление инерции через микрошаг – самый эффективный способ «обмануть» мозг и начать.

Мы не будем бороться с собой (это тупик!), мы будем бороться с механизмом прокрастинации.

Часто прокрастинация маскируется под «ожидание вдохновения» или «поиск идеального момента».

Наш древний «рептильный» мозг, отвечающий за выживание, запрограммирован искать немедленное удовольствие (еда, безопасность, отдых) и избегать немедленной боли или дискомфорта (опасность, сложные задачи, неопределенность).