Цитаты из книг автора «Майкл Мэттьюс»

Таким образом, глутамин никак не влияет на рост мышц, однако он снижает усталость и помогает

по 5 граммов в день для поддержания уровня креатина в организме. «загружать» организм креатином, если вы только начинаете принимать добавки (вы можете начать сразу с 5 граммов в день), однако благодаря увеличению дозы креатин быстрее накапливается в мышцах, следовательно, быстрее начинает действовать.

Моногидрат креатина – лучшее решение для вашего кошелька,

Однако людям с заболеванием почек все же не рекомендуется принимать креатин.

The Year One Challenge for Women

Если включить эти продукты в рацион питания, вы легко восполните суточ

белка в этой порции – 22 грамма, не покупайте такой продукт. Исключение составляют случаи, когда вы знаете, что в 18 граммах содержатся нужные вам компоненты (например, те, что помогают нарастить мышечную массу и имеют высокую долю углеводов на порцию).

Если размер порции – 40 граммов, а содержание

Изоляты и гидролизаты имеют ряд преимуществ перед концентратами из-за обработки и более высокого содержания белка на

Сывороточный концентрат содержит