Цитаты из книг автора «Майкл Мэттьюс»

Вопрос не в том, кто мне позволит, а в том, кто меня остановит. Эйн Рэнд

Мужество – это не обязательно громкий рык. Порой это – тихий голос, который в конце дня говорит: «Завтра я попробую снова.

В следующий раз, когда вы почувствуете усталость, скажите себе «надо», соберите волю в кулак и сделайте то, что должны. Преодолейте свою усталость, вытерпев неудобства, и вы, исполнив задуманное, поймете, что не все так страшно, как вы представляли.

повышение суточной дозы белка способствует снижению аппетита

Безумен тот, кто, не умея управлять собой, хочет управлять другими.

Чтобы нарастить упругий рельеф, достаточно строго следовать трем правилам: поднимать большой вес, достаточно отдыхать и правильно питаться

Существуют исследования, которые доказывают обратное: свободные веса намного эффективнее для увеличения силы и наращивания мышц, чем тренажеры.

КРАХМАЛ. Комплекс углеводов, содержащийся во многих фруктах и овощах. Иногда добавляется в пищу для загустения. Несмотря на то что крахмал – сложный углевод, некоторые продукты с его высоким содержанием расщепляются в глюкозу быстро, как простые.

УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ. Это количество глюкозы в крови. Кровь разносит ее по телу к клеткам, где глюкоза расщепляется, и энергия либо расходуется, либо накапливается.

САХАРОЗА. Или «столовый сахар», состоит из глюкозы и фруктозы. Сахароза естественного происхождения, но может быть и искусственного.