Цитаты из книг автора «Майкл Мэттьюс»

Однако все сводится к тому, что частое потребление небольших порций белка может быть эффективнее, чем потребление бо́льшего количества белка за меньшее число приемов пищи.

Он сказал, что когда что-то можно измерить и выразить это в цифрах, то об этом можно что-то узнать, а когда это не удается, то и информации нет.

Постоянные тренировки, в частности работа с большим весом, усиливают потребность организма в основных аминокислотах, то есть в белке

тренировки – это то, что делает нашу жизнь ярче. – Брукс Кубик

Соблюдайте простое правило: подождите 10 минут перед тем, как поддаться возникшему желанию или импульсу и сделать то, чего вы делать не должны

Мы слишком доверяем себе, считая, что в будущем сможем сделать то, чего не можем сейчас

Несмотря на всю мою ответственность и дисциплину, и у меня бывают промахи. В этом нет ничего страшного, в конце концов, все мы люди. Важно то, что мы будем делать после того, как совершим ошибку.

Каждый раз, когда вам приходится задействовать вашу силу воли, вспоминайте о том, почему вы взялись за это. Что ожидает вас в конце, если вы устоите перед искушением? Какой будет самая большая награда? Какие еще бонусы вы можете получить? Как изменится ваша жизнь, когда ваши мечты станут реальностью? В

Самое смешное то, что такое «самооправдательное» поведение мешает людям достигнуть желаемого

К счастью, и хорошие привычки способны переходить от человека к человеку. Если мы общаемся с целеустремленными и счастливыми людьми, которые умеют контролировать себя, мы можем «перенять» эти черты