Цитаты из книг автора «Майкл Мэттьюс»

Мы способны увеличить силу воли, выполняя небольшие примеры самоконтроля: есть меньше сладкого, следить за тратами, за осанкой, не ругаться, каждый день заниматься с эспандером, а свободной рукой выполнять прочие дела.

грань, принять дискомфорт, и, скорее всего, все получится без особых последствий.

Когда двигаться к цели трудно, удержится только упорный

Выждите 10 минут, прежде чем поддаться порыву и сделать то, что, как вам известно, вы не должны

Когда вас одолевают желания, не пытайтесь отвлечься или поспорить с собой, просто примите это чувство. Вы не всегда можете контролировать свой разум, но способны контролировать свои действия

Не боритесь с порывами – контролируйте их

Один из самых распространенных способов подорвать самоконтроль – это оправдывать ошибки настоящего перспективой будущих хороших поступков.

воли и охотнее сделаете все необходимое.

Представляя, как добьетесь цели, кому об этом расскажете, как они отреагируют, вы увеличиваете силу

Потерпев неудачу, люди говорят себе: «Я все равно уже облажался, так что, подумаешь, можно и повеселиться», – и летят вниз по спирали.