Цитаты из книг автора «Майкл Мэттьюс»

Из-за всех этих пресловутых «экспертов» и их многочисленных книжек

пища двигается по пищеварительному тракту неравномерно и покидает разные отделы не в том порядке, в каком она в них попадает

Помните о заправке для салата и соусах, в них тоже много соли. • Сыр тоже содержит соль.

Используйте заменитель соли, причем отдельно от блю

Ограничьте употребление соли и специй.

кстати, Институт медицины рекомендует норму в 1,5 грамма). А значит…

Снизьте количество потребления натрия Увеличение суточной нормы натрия увеличивает задержку жидкости

Иногда все происходит спонтанно, но чаще всего стимулом становится переедание.

Хочу повторить: дефицит калорий действительно постепенно уменьшает содержание жира в теле, но общее снижение веса часто тормозится из-за задержки воды. Эта вода потом внезапно уйдет и спровоцирует ночной «обвал» веса

Во время менструации его уровень значительно повышается, и тело удерживает больше воды. Вот почему я советую многим женщинам не обращать внимания на весы и зеркало за неделю до и неделю после менструаций. Все не так плохо, как кажется.