Цитаты из книг автора «Майкл Грегер»

включая яблоки, ягоды, виноград, лук и зеленый чай,

специи и пряности, например гвоздика, орегано, корица и мускатный орех3

Может быть, именно поэтому люди, в рационе которых много овощей и фруктов, реже страдают от депрессии31.

может вызвать гипертонический криз

потенциально летальным исходом29

Таким образом, согласно теории, депрессия вызывается ненормально низким уровнем моноаминов, обусловленным избытком фермента,

высокое содержание овощей в рационе снижает риск депрессии на

тревоги, усталости, начали лучше справляться с повседневными делами25

Были получены такие же убедительные результаты: у испытуемых снизился вес, уровень сахара и холестерина24, они стали испытывать больше положительных эмоций и реже страдать от депрессии,

улучшились физическое самочувствие, общее здоровье, активность и психическое здоровье.