Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

Волки эмоционально чувствительны и, если все идет не так, склонны расстраиваться и во всем обвинять себя

во сна. У Дельфинов температура тела ночью спадает дольше, а сердечно-сосудистые ритмы работают наоборот. У Львов, Медведей и Волков артериальное давление ночью снижается, когда организм переключается на гиповозбуждение (сниженную активность) — в состояние покоя. У Дельфинов же ночью возникает гипервозбуждение (повышенная активность), их артериальное давление повышается. Согласно исследованию, проведенному

Хронотип определяется генетикой. Он заложен в вашей ДНК. Изменить его невозможно, так же как цвет глаз и рост. Но в ваших силах передвинуть привычные занятия на один-два часа в пределах своего биологического времени

Все, что вы хотите или можете делать, контролируется физиологическими ритмами, осознаете вы это или нет.

Может быть, ваш болтливый родственник

по поводу пиков и спадов: помните, что ключевыми факторами являются депривация сна и сонная инерция. Формула ритма депривации сна: если вы утомлены или

переедать так, что лишние калории превращаются в жир и затуманивают мозг на следующий день.

Десинхроноз: негативное воздействие на здоровье, концентрацию внимания и активность в случае, когда социальное расписание расходится с биологическим

затронул сложную тему генетической рол

сделать незаурядные выводы. Ритм обучения есть