«Всегда вовремя» читать онлайн книгу📙 автора Майкла Бреуса на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.26 
(947 оценок)

Всегда вовремя

335 печатных страниц

2017 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
224 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.

На русском языке публикуется впервые.

БОНУС! При покупке этой книги, вы получаете скидку на услуги клиниговой компании Mint Clean. Промокод на скидку 25% на первую уборку и 10% на все последующие ждет вас в конце издания.

читайте онлайн полную версию книги «Всегда вовремя» автора Майкл Бреус на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Всегда вовремя» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

Елена Петрова

Дата написания: 

1 января 2016

Год издания: 

2017

ISBN (EAN): 

9785001009184

Дата поступления: 

1 марта 2018

Объем: 

604249

Правообладатель
658 книг

Поделиться

FlorianHelluva

Оценил книгу

Пару лет назад об этой книге говорили везде. Забавно то, что я не помню в положительном ключе или отрицательном. Но зарубка в памяти осталась. Идея то интересная — уйти от привычных жаворонков, сов и даже голубей. Только вот...
Только вот хотя автор продвигает идею других критериев и четырёх основных типов, а все заточено под жаворонков.
Я несчастная сова, которая силой воли долгие годы вставала в шесть утра. И когда по тесту автора я вхожу в самую немногочисленную группу дельфинов (хотя и не прямо на все 100%) и мне рассказывают, что вставать нужно обязательно в 6:00-6:30 и будет мне счастье, то меня терзают смутные сомнения. Душ, зарядка дело хорошее, наверное должно бодрить, но даже в выходные по логике автора мне нужно встать не позже 7:15. И у меня вопрос — какого?!
Жить по расписанию, с расстрелом и сетованиями при шаге в сторону я не собираюсь. А то это очень напоминает жизнь Шелдона Купера с его туалетным графиком. Некоторые вещи можно взять на заметку, но следовать всему написанному не советовала бы.
Ещё сильно удивили рекомендации по приему лекарств. У многих препаратов свои индивидуальные особенности, которые должен обозначить врач. Некоторые действительно пьются утром или перед сном, чаще это зависит от приема пищи. Но выпить обезболивающее за 4 часа до самой острой фазы боли — это как? Неужели у всех готова болит в строго определённые часы? И только у меня это может в любой момент случится? Почувствовать и спрогнозировать особо сильный приступ можно, но ни о каких четырёх часах речи не идёт. Тут максимум разгон в пару часов.
После прочтения я пару дней действительно попыталась начать вставать пораньше. Да вот только как назло случались бессонные ночи и оторвать от кровати раньше восьми равно самоубийству. И "прелесть" школьных и университетских времён вспомнилась. И знаете — да практически невозможно подогнать всю свою жизнь под одно строгое расписание. Может в теории это и пошло бы на пользу организму, только это нереально.
Первое впечатление от книги было скептично положительное, спустя пару дней я не столько оптимистична. По-хорошему нужно месяц придерживаться системы чтобы точно сформировать своё мнение. Но скептичность во мне побеждает.

Inelgerdis

Оценил книгу

Одновременно занимательная и скучная книга, как бы нелепо это ни звучало. Сначала, конечно же, небольшое введение, в котором автор рассказывает, что за зверь такой хронотип, почему его [автора] не устраивают привычные большинству людей жаворонки, совы и простигспди голуби, и зачем, собственно, он всё это тут пишет, а также чем это может помочь конкретному читателю. Очень соблазнительно читать что-то такое, правда?

Существует идеальное время для любых действий. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют: он заложен в вас, в ваших генах и работает от момента пробуждения до погружения в сон, а также каждую секунду между ними.

Далее нам предлагают пройти кучку тестов, призванных определить свой хронотип, а затем идёт самая внушительная часть - описание хронотипов, их сильных и слабых сторон, идеальных дней и идеальных моментов для делания чего-нибудь (включая секс, фитнес, еду, прохождения мед. обследований и приёма лекарств, работу, творчество и даже ведение финансов). И вот тут кроется подвох - слишком много повторений. СЛИШКОМ. Ещё где-то в введении Майкл сообщает нам, что идеала добиться сложно, особенно вот так сразу, бросившись грудью на амбразуру десинхроноза, и он это прекрасно понимает он же психолог, но тем не менее этот прискорбный факт - не повод не делать ничего вообще для улучшения своей жизни. И в общем-то, я тут с ним совершенно солидарна, большая дорога начинается с маленьких шагов и блаблабла. Но, вашужмашу, можно мне не повторять это слово в слово целиковым абзацем в каждом хронотипе - т.е. ещё четыре раза? Вообще, повторения одного и того же - это просто бич этой книги, именно это делает её скучной. При такой крутой структуризации информации можно было бы и не делать краткую выжимку дня в каждом хронотипе после того как это было подробно расписано в предыдущей части сравнивая текущую ситуацию и идеальную, можно было бы ограничиться выделенными заголовками, например. Впрочем, именно четкая структура и спасает книгу - легко можно переходить к интересующим тебя частям, не читая всё-всё про все типы, если тебя интересует только один.

Поделиться

Legenkiy Alexandr

Оценил книгу

Из серии "Почему не прочитал раньше?" Классная книга.
Очень познавательно и полезно! Минимум воды - максимум конкретики. Узнал много нового, прошел тест и начал действовать по новому времени.

Поделиться

Еще 22 отзыва
Жаворонки — просыпаются поздно.
27 апреля 2021

Поделиться

Если спортсмены с вечерней активностью бегали вечером, их скорость была значительно выше,
13 апреля 2021

Поделиться

основным приемом пищи до трех часов дня скинули около 10 к
13 апреля 2021

Поделиться

Еще 3 331 цитата

Переводчик