Цитаты из книг автора «Майкл Бреус»

Это может расстраивать партнеров, особенно интуитивно мыслящих Волков и тревожных Дельфинов.

В профессиональной сфере это командные игроки, уравновешенные, трудолюбивые, хорошие менеджеры среднего звена с блестящими навыками работы с людьми.

Медведи предпочитают спать по меньшей мере восемь часов.

Людям с хронотипом Медведя повезло: их график пробуждения и засыпания соответствует циклу солнечной активности.

середина утра — начало дня. Максимальная продуктивность: позднее утро. Дневной сон: наверстывают упущенное в выходные, лежа на диване.

просыпаются с туманом голове, предварительно один-два раза выключив повтор будильника, устают в середине дня или к концу вечера, спят глубоко, но не так долго, как бы хотели.

6.30. Подъем после первого звонка будильника.

Применяйте стимульный контроль: вылезайте из кровати, если не заснули за 20 минут, посидите в темноте и тишине 15 минут, затем возвращайтесь под одеяло и старайтесь уснуть.

Снижайте уровень стресса — медитируйте перед ужином и занимайтесь сексом после него.

Переносите важные, напряженные и неприятные разговоры на вторую половину дня или на вечер.